Лечебное голодание

"Общаясь с природой, всегда можно найти спокойствие, если и не под деревом, то в себе самом.
Просто смотри внимательно чистым взглядом. Само придёт."
Символ дня: Обретение Спокойствия.

Вес на утро 66,4 кг (-200г).

Утро
Энергетические практики.
Око Возрождения по 9 повторов.
Медитативное Дыхание Молодости: 3 интервала по 5 минут с ПДА= 50 секунд.

День
Поход на природу со скандинавскими палками 2,5 км.

Питание
Завтрак: кофе 100г, горький шоколад 8г, имбирь 10г.
Обед: овощи (огурец, морковь, горошек консервированный), хлеб бородинский, творог с фруктами, 100г кофе.
Ужин: фрукты (груша, виноград), плюшка с маком, кофе 100г.
Калорийность за день 910 ккал.

Вода 1,5л.
Сон 8 часов.

Позитив:
1. Музыка.
2. Общение с природой.
3. Кормление птиц.

"Отсутствие Заблуждений может быть достигнуто только через отсутствие чаяний."
Символ дня: Отсутствие Ожиданий.

Вес на утро 66,2 кг (-200г).

Утро
Энергетические практики.
Око Возрождения по 9 повторов.

День
Поход на природу со скандинавскими палками 2,5 км.

Питание
Завтрак: кофе 100г, горький шоколад 8г, имбирь 10г.
Обед: салат овощной с яйцом, хлеб бородинский, мороженое, 100г кофе.
Ужин: фрукты (персик, виноград), лаваш с сыром, кофе 100г.
Калорийность за день 920 ккал.

Вода 1,5л.
Сон 8 часов.

Позитив:
1. Общение с природой. Умиротворение.

"Можно идти и против потока. Главное, куда ты смотришь внутри себя."
Символ дня: Взгляд Внутри Себя.

Вес на утро 66,1 кг (-100г).

Утро
Энергетические практики.
Око Возрождения по 9 повторов.
Медитативное Дыхание Молодости: 3 интервала по 5 минут с ПДА= 50 секунд.

Вечер
Вечерний Целительный Комплекс:
1. "Насос": максимальное поочерёдное поднимание на носки и пятки по 10 раз 2 подхода.
2. Отжимания от пола в планке 10 раз 2 подхода.
3. Пресс 10 раз 2 подхода.
4. Сжимание пружинной гантели по 10 раз на каждую руку 2 подхода.
5. Приседания 10 раз 2 подхода.
6. Подтягивание согнутой ноги к груди 10 раз 2 подхода.

Вода 1,5л.
Сон 8 часов.

Питание
Завтрак: кофе 100г, горький шоколад 8г, имбирь 10г.
Обед: овощи (помидор, морковь, огурец), лосось, хлеб бородинский, 100г кофе со сгущёнкой.
Ужин: фрукты (персик, виноград), творог, кофе 100г.
Калорийность за день 1130 ккал.

Позитив:
В былые времена негативная информация и события выводили меня из равновесия, а сегодня отметила для себя, что стала гораздо сильнее духом и более стрессоустойчива.
В течение дня шла неприятная информация и происходили нежелательные события. Каждый раз говорила себе: "Дыши ровно. Сохраняй спокойствие. Держи равновесие. Не раскачивай маятники." Дышала, сохраняла, держала, не раскачивала. К вечеру всё успокоилось и устаканилось.

Орхи, суточное голодание на воде?

Лара, спасибо, что заметила.
Нет, не голодание... склероз.
Забыла написать про питание.
Исправила.

"Если в Доверии к Внутреннему есть правда, тогда будет созвучие с Небом. На Пути Неба нужны только Доверие и Верность."
Символ дня: Доверие и Верность Небу.

Вес на утро 66,1 кг (отвес 0).
Где мои минус 100 грамм?!!!!

Утро
Энергетические практики.
Око Возрождения по 9 повторов.

День
Поход на природу со скандинавскими палками 3 км.

Питание
Завтрак: кофе 100г, горький шоколад 8г, имбирь 10г.
Обед: салат овощной, хлеб бородинский, сыр, 100г кофе.
Ужин: фрукты (персик, виноград), творог, кофе 100г.
Калорийность за день 680 ккал.

Вода 1,5л.
Сон 8 часов.

Позитив:
1. Музыка.
2. Общение с природой.
3. Насыщение малым.

"Сколько раз нужно повторить одну и ту же ошибку? Ровно столько, чтобы понять, каков корень, а не те последствия, которые от этой ошибки бывают."
Символ дня: Искоренение Ошибок.

Вес на утро 65,8 кг (-300г).
О, тихой сапой уже 2 кг ушли прочь.

Сегодня день замеров:


Утро
Энергетические практики.
Око Возрождения по 9 повторов.
Медитативное Дыхание Молодости: 3 интервала по 5 минут с ПДА= 50 секунд.

День
Уборка в квартире - день повышенной активности и серьёзное испытание для моих суставов.

Вечер
Вечерний Целительный Комплекс:
1. "Насос": максимальное поочерёдное поднимание на носки и пятки по 10 раз 2 подхода.
2. Отжимания от пола в планке 10 раз 2 подхода.
3. Пресс 10 раз 2 подхода.
4. Сжимание пружинной гантели по 10 раз на каждую руку 2 подхода.
5. Приседания 10 раз 2 подхода.
6. Подтягивание согнутой ноги к груди 10 раз 2 подхода.

Вода 1,5л.
Сон 8 часов.

Питание
Завтрак: кофе 100г, горький шоколад 8г, имбирь 10г.
Обед: салат овощной, хлеб бородинский, горчица, сыр, 100г кофе.
Ужин: фрукты (персик, виноград), шоколадный батончик с орехами, кофе 100г.
Калорийность за день 840 ккал.
Среднедневная калорийность за весь период 982 ккал/день.

Позитив:
1.Фортепиано.
2. Чистота и уют в доме.
3. Тёплый солнечный день и настроение солнечное.

"Если можешь хранить покой в обстоятельствах, обстоятельства всегда сложатся тебе на пользу."
Символ дня: Покой в Обстоятельствах.

Вес на утро 65,7 кг (-100г).

Утро
Энергетические практики.
Око Возрождения по 9 повторов.

День
Ходьба на улице 2,5 км.

Вода 1,5л.
Сон 8 часов.

Питание
Завтрак: кофе 100г, горький шоколад 8г, имбирь 10г.
Обед: салат овощной, хлеб бородинский, горчица, творог, 100г кофе.
Ужин: фрукты (груша, виноград), лаваш с сыром, кофе 100г.
Калорийность за день 910 ккал.

Позитив:
1. Смотрела конкурс "Мисс Беларусь 2025". Очень красиво! Вдохновляет.

"Меняйся в состояниях, а не в действиях."
Символ дня: Обретение Правильного Состояния для Действий.

Вес на утро 65,6 кг (-100г).

Утро
Энергетические практики.
Око Возрождения по 9 повторов.
Медитативное Дыхание Молодости: 3 интервала по 5 минут с ПДА= 50 секунд.

Вечер
Вечерний Целительный Комплекс:
1. "Насос": максимальное поочерёдное поднимание на носки и пятки по 10 раз 2 подхода.
2. Отжимания от пола в планке 10 раз 2 подхода.
3. Пресс 10 раз 2 подхода.
4. Сжимание пружинной гантели по 10 раз на каждую руку 2 подхода.
5. Приседания 10 раз 2 подхода.
6. Подтягивание согнутой ноги к груди 10 раз 2 подхода.

Вода 1,5л.
Сон 8 часов.

Питание
Завтрак: кофе 100г, горький шоколад 8г, имбирь 10г.
Обед: салат овощной, хлеб бородинский, горчица, творог, 100г кофе.
Ужин: фрукты (груша, яблоко), сыр, кофе 100г.
Калорийность за день 770 ккал.

Позитив:
1. День Вселенского Изобилия. Две соседки, словно сговорившись, угостили дачными овощами и фруктами. Экологически чистые. У них даже запах вкусный. Благодарю от всей души!
2. К части яблок и груш добавила магазинные персики и заварила с небольшим количеством сахара и пектина. Получилась очень вкусная и малосладкая добавочка к творогу калорийностью 100 ккал/100г.

"Не теряй себя, держи состояние, иначе кто-то другой найдёт тебя, а ты так ничего и не поймёшь."
Символ дня: Не Теряй Себя.

Вес на утро 65,5 кг (-100г).

Утро
Энергетические практики.
Око Возрождения по 9 повторов.

День
Поход на природу со скандинавскими палками 3 км.

Вода 1,5л.
Сон 8 часов.

Питание
Завтрак: кофе 100г, горький шоколад 8г, имбирь 10г.
Обед: салат овощной, хлеб бородинский, горчица, батончик ореховый, 100г кофе.
Ужин: фрукты (персик, виноград), сыр, лаваш, кофе 100г.
Калорийность за день 860 ккал.

Позитив:
1. Утро Красоты для тела и души: скрабы, кремы, релакс.
2. Общение с природой.