Лечебное голодание

Пока так...

Вчера был день забот плюс с утра проспал немного
Мозг в творческом тупике - остановить падение веса, то есть не голодать так интервально и не набирать его. Малейшее изменение в протоколе сразу тянет вверх. Как только чуть уменьшаю порцию - сразу вниз... Ну а пока держусь
63,1 кг. ИМТ 20,9.

Иду на рекорд! Продолжаю падение. 62,8 кг. ИМТ 20,7.

Однако...

Убойно отобедал рисом с сардиной. Надеюсь завтра быть в плюсе

Вчерашние превентивные меры позволили даже прибавить малясь Надо останавливаться Ну или хотя бы не падать ниже 62 кило

Прикупил простенький пульсоксиметр. Сижу, ковыряю...

А можно с пояснениями для недогадливых ? Ну, кроме пульса, конечно...

В общем как-то обратил внимание, что когда засыпаю, то пульс замедляется. Стал беспокоиться. А мне знакомые биохакеры говорят, что это типа круто, что натренированное значит сердце. Я как-то не уделял этому моменту особое внимание. Ну и дай думаю, куплю простенький какой-нибудь приборчик для замера ЧСС. В общем данный прибор замеряет ЧСС и уровень кислорода в крови. Ну и типа кардиограмму какую-то показывает. Я навороченный гаджет покупать не стал - у сына есть часы со всякой разной хренотенью по здоровью - стресс и прочая ерунда... В общем хочу в состоянии сна сделать замеры и посмотреть, что покажет. Если скопипастить, то:
Частота сердечных сокращений в состоянии покоя (ЧСС/RHR), также называемая базальной частотой сердечных сокращений, — это число ударов в минуту (уд./мин), когда ваше тело находится в состоянии покоя в нейтральной среде, без недавних нагрузок. Этот показатель даёт ключевую информацию о состоянии сердечно-сосудистой системы и общей продолжительности жизни — долгосрочном качестве вашего здоровья и долголетии.
Более низкий пульс в состоянии покоя обычно является признаком более сильного сердца, способного эффективно перекачивать кровь с меньшим количеством сокращений. Когда сердцу не приходится прилагать столько усилий для доставки кислорода, улучшается физическая форма, ускоряется восстановление, а это может положительно сказаться на продолжительности жизни.
И таблица со средними значениями:

В общем вес удержать не вышло.