Алексаша: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ_9
Добавлено: 27 июл 2025, 23:07
[b]тимсон[/b] (25-06-2011 04:22)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
Для меня спорт стал культом не на ровном месте. Ещё в школе до 6 класса я болтался как сосиска на турнике. Это не соответствовало статусу активиста с замашками лидера. Конституция Пита такого долго вынести не может. Через три года я подтягивался 25 раз, прыгал в длину с места 2-50 и бегал 100 метровку вторым в классе после легкоатлета-разрядника. Завязывать всё на эндоморфинах глупо. То что возникает зависимость это да, но позвольте, от чего она не возникает? От конфет? Голодания? Секса? Все мы ищем кайф. Потому что именно он и лечит. Сексом также можно заниматься в режиме городской суеты, физкультуры и спорта. Результат будет разный)))
Спорт любительский далёк от спорта профессионального. Он есть высшая ступень физкультуры. Занятие для тех, в ком есть потенциал на большее чем зарядка и пробежки. Это отдельный, личный путь. Он не требует самооправданий, поскольку необъясним для людей с меньшим потенциалом. Например, я не могу чётко сказать полезен ли спорт, знаю одно - раньше было бросаешь на месяц-два, требуется голодание или учащается потребление этанола. Одна зависимость сменяется другой. Сейчас, на втором году абстиненции спорт находится в графике. Где бы я ни находился, через день два после крайней тренировки требуется спорт. Смешно слышать, что на спорт нет времени. Мне кажется неважным каким способом довести себя до потения (спорт, секс, баня), однозначно спорт - самый доступный метод.
О детях. Дети - это движение, чтобы идти параллельно в ногу с ребёнком в воспитании одних нравоучений мало. Особенно если это касается мальчишек. Если у ребёнка нет склонности к большому спорту, он всё-равно найдёт свои эндоморфины. И если ему не показать, что спорт - универсальное средство их выработки, ребёнок залипнет в виртуальном мире компьютера или подобной зависимости. Для того. чтоб ребёнок полюбил спорт, ты должен быть крепким и многое уметь. Нужно предложить ребёнку широкий спектр увлечений. Зимой хоккей, лыжи. Летом футбол, баскетбол, плавание, ролики. Что угодно, лишь бы ребёнок стабильно получал от спорта удовольствие. Наступит момент, когда он сам выберет, что ему по душе и возможно продвинется дальше вас. Это даст ему возможность в будущем иметь альтернативу этанолу, куреву, стимуляторам и наркотикам. Альтернатива должна быть, особенно в наше время, повальной обездвиженности и различных форм наркозависимостей.
----------
[b][/b] (25-06-2011 04:59)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
[quote=тимсон;]широкий спектр увлечений[/quote]
Start Youtube BBCODE
End Youtube BBCODE
----------
[b]Maksenek[/b] (25-06-2011 05:30)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
[quote=Habiba;])))[/quote]
Этот человек -
зомбирован (вы посмотрите, что у него висит на стене). В том числе зомбирован и мозгопромывочной физкульт-пропагандой. Не хочу быть таким :)))))
----------
[b][/b] (25-06-2011 05:33)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
, это человек приколист.)А Вы небось даже в армии не служили? Да кто Вас ТАКИМ собирается делать?? )))) Это просто смешной новомодный вид спорта.
Start Youtube BBCODE
End Youtube BBCODE
Только Вы считаете ,что от яблочной кожуры мышцы наращиваются.))В этом Ваша удивительная прелесть и оригинальность.))):prv03:
----------
[b]Maksenek[/b] (25-06-2011 05:44)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
[quote=Habiba;]Только Вы считаете ,что от яблочной кожуры мышцы наращиваются.))[/quote]
Пожалуйста, не приписывайте мне того чего я никогда не утверждал :peace: Да, я приводил в теме про фрукторианство любопытную научную новость, броско озаглавленную журналистами "Накачать мышцы можно яблоками"
spoiler-wrap
Нажмите тут для просмотра всего текста
spoiler-body
[quote=Maksenek;]Накачать мышцы можно яблоками
Биологи выяснили, что яблоки не только спасают от анемии, но и помогают поддерживать форму. Химическое соединение яблочной кожуры помогает нарастить мышечную массу и избавиться от лишнего жира.
Исследователи из Университета Айовы (University of Iowa) в экспериментах in vitro и in vivo показали, что яблоки (точнее, химический компонент яблочной кожуры – урсоловая кислота) укрепляет мышцы и сжигает жир.
Мышцы растворяются
Атрофия мышц (уменьшение мышечной массы, снижение тонуса мускулатуры и силы мышц) развивается из-за голодания, неразумной диеты или естественного процесса — старения организма. Впрочем, атрофия также сопровождает хроническую почечную недостаточность, онкологические заболевания, сахарный диабет, острые и хронические инфекционные заболевания; мышцы также атрофируются из-за денервации, осложнений хирургического вмешательства или травм спинного мозга. Вести самостоятельную жизнь с атрофированными мышцами достаточно сложно — пациенты нуждаются в дополнительном внимании, постоянном сопровождении.
В 2001 – 2004 годах ученые показали, что, в большинстве случаев атрофия скелетной мускулатуры связана с «перераспределением нагрузки» между генами: «Атрофия скелетной мускулатуры происходит из-за консервативных изменений в экспрессии генов», — пишут авторы нового исследования. Проще говоря, здоровые гены «сдают смену», и в организме начинает реализовываться информация, которая «прессует» мышечную ткань.
Стивен Кункель (Steven D. Kunkel) и его коллеги из Университета Айовы предположили, что если атрофия происходит из-за консервативных перестроек в реализации здоровой генетической информации, то деградацию мышечной ткани можно повернуть вспять. Для этого необходимо найти вещество, которое «включает» здоровые гены и тем самым, если не наращивает мышечную ткань, то хотя бы не позволяет ей «растворяться».
Голодная атрофия
Перед началом эксперимента ученые отобрали семь здоровых добровольцев, которые согласились поголодать в течение сорока часов. По окончании экспериментальной голодовки ученые взяли у испытуемых биопсическую пробу мышечной ткани, проанализировали содержание гемоглобина, инсулина, триглицеридов и других соединений, которые служат маркерами насыщения и хорошего здоровья. Затем испытуемые плотно поели и снова сдали такие же пробы. Как и предполагалось, уровень глюкозы и инсулина к сороковому часу голодания опускались ниже нормы, но быстро восстанавливались после приема пищи. Впрочем, результаты этих анализов служили лишь подтверждением того, что добровольцы голодают. По другим параметры голодающих мышц — матричным РНК – ученые описали реакцию клеток на недостаток энергетических ресурсов. Так как мРНК – это промежуточное звено между генетическим кодом и конечным продуктом (белком), то по составу мРНК можно определить, какие гены работают (экспрессируются), а какие нет. Именно это и сделали ученые.
Биологи выяснили, что из-за голодания активируются гены, обеспечивающие выживание организма – утилизацию жира и холестерина, регуляцию термогенеза. В то же время гены, обеспечивающие полноценность мышечной ткани (формирование новых сосудов, умножение митохондрий (клеточных энернгостанций), усвоение железа) – отключаются. Получается, что гены помогают голодающему организму выжить, но не способствуют сохранению мышечной ткани. В следующем эксперименте ученые перенесли человеческий эксперимент на мышей: изучили изменения состава мРНК в мышцах при травмах спинного мозга. В результате выделили 29 мРНК, которые атрофируют мышцы при травмах спинного мозга или недостатке энергоресурсов.
На следующем этапе ученые искали молекулы, которые могут подавить атрофию мышц на генетическом уровне. Из 1300 соединений, способных оказывать влияние на экспрессию генов, ученые выбрали урсоловую кислоту. Эта молекула – неотъемлемый компонент яблочной кожуры, точнее — ее природного воскового слоя.
В эксперименте с клеточной культурой и мышами ученые показали, что урсоловая кислота противостоит атрофии мышц вопреки болезни или голоду: гены, убивающие мышцы, отключаются. Более того, при отсутствии патологий урсоловая кислота вызывает гипертрофию скелетной мускулатуры и не бьет по сердцу. Все остальные внутренние органы не реагирую на кислоту яблочной кожуры, а мышцы от нее растут «как на дрожжах». Ученые показали, что урсоловая кислота также уменьшает жировые запасы и накопительные способности каждой жировой клетки.
Биологи планируют продолжить исследования и, возможно, создать лекарственные препараты для пациентов с травмами спинного мозга, метаболическими нарушениями и другими патологиями, сопровождающимися атрофией мышц. Здоровым людям биологи рекомендуют просто есть яблоки с кожурой, которые, как оказалось, противостоят не только анемии, но и мышечной атрофии.
О пользе яблочной кожуры можно прочитать подробнее в статье, опубликованной в журнале Cell Metabolism.
http://infox.ru/03/diet/2011/06/10/N...shcyy_mo.phtml[/quote]
/spoiler-body
/spoiler-wrap
однако своих интерпретаций и комментариев к ней не давал.
Нажмите тут для просмотра всего текста
spoiler-body
[quote=Maksenek;]Накачать мышцы можно яблоками
Биологи выяснили, что яблоки не только спасают от анемии, но и помогают поддерживать форму. Химическое соединение яблочной кожуры помогает нарастить мышечную массу и избавиться от лишнего жира.
Исследователи из Университета Айовы (University of Iowa) в экспериментах in vitro и in vivo показали, что яблоки (точнее, химический компонент яблочной кожуры – урсоловая кислота) укрепляет мышцы и сжигает жир.
Мышцы растворяются
Атрофия мышц (уменьшение мышечной массы, снижение тонуса мускулатуры и силы мышц) развивается из-за голодания, неразумной диеты или естественного процесса — старения организма. Впрочем, атрофия также сопровождает хроническую почечную недостаточность, онкологические заболевания, сахарный диабет, острые и хронические инфекционные заболевания; мышцы также атрофируются из-за денервации, осложнений хирургического вмешательства или травм спинного мозга. Вести самостоятельную жизнь с атрофированными мышцами достаточно сложно — пациенты нуждаются в дополнительном внимании, постоянном сопровождении.
В 2001 – 2004 годах ученые показали, что, в большинстве случаев атрофия скелетной мускулатуры связана с «перераспределением нагрузки» между генами: «Атрофия скелетной мускулатуры происходит из-за консервативных изменений в экспрессии генов», — пишут авторы нового исследования. Проще говоря, здоровые гены «сдают смену», и в организме начинает реализовываться информация, которая «прессует» мышечную ткань.
Стивен Кункель (Steven D. Kunkel) и его коллеги из Университета Айовы предположили, что если атрофия происходит из-за консервативных перестроек в реализации здоровой генетической информации, то деградацию мышечной ткани можно повернуть вспять. Для этого необходимо найти вещество, которое «включает» здоровые гены и тем самым, если не наращивает мышечную ткань, то хотя бы не позволяет ей «растворяться».
Голодная атрофия
Перед началом эксперимента ученые отобрали семь здоровых добровольцев, которые согласились поголодать в течение сорока часов. По окончании экспериментальной голодовки ученые взяли у испытуемых биопсическую пробу мышечной ткани, проанализировали содержание гемоглобина, инсулина, триглицеридов и других соединений, которые служат маркерами насыщения и хорошего здоровья. Затем испытуемые плотно поели и снова сдали такие же пробы. Как и предполагалось, уровень глюкозы и инсулина к сороковому часу голодания опускались ниже нормы, но быстро восстанавливались после приема пищи. Впрочем, результаты этих анализов служили лишь подтверждением того, что добровольцы голодают. По другим параметры голодающих мышц — матричным РНК – ученые описали реакцию клеток на недостаток энергетических ресурсов. Так как мРНК – это промежуточное звено между генетическим кодом и конечным продуктом (белком), то по составу мРНК можно определить, какие гены работают (экспрессируются), а какие нет. Именно это и сделали ученые.
Биологи выяснили, что из-за голодания активируются гены, обеспечивающие выживание организма – утилизацию жира и холестерина, регуляцию термогенеза. В то же время гены, обеспечивающие полноценность мышечной ткани (формирование новых сосудов, умножение митохондрий (клеточных энернгостанций), усвоение железа) – отключаются. Получается, что гены помогают голодающему организму выжить, но не способствуют сохранению мышечной ткани. В следующем эксперименте ученые перенесли человеческий эксперимент на мышей: изучили изменения состава мРНК в мышцах при травмах спинного мозга. В результате выделили 29 мРНК, которые атрофируют мышцы при травмах спинного мозга или недостатке энергоресурсов.
На следующем этапе ученые искали молекулы, которые могут подавить атрофию мышц на генетическом уровне. Из 1300 соединений, способных оказывать влияние на экспрессию генов, ученые выбрали урсоловую кислоту. Эта молекула – неотъемлемый компонент яблочной кожуры, точнее — ее природного воскового слоя.
В эксперименте с клеточной культурой и мышами ученые показали, что урсоловая кислота противостоит атрофии мышц вопреки болезни или голоду: гены, убивающие мышцы, отключаются. Более того, при отсутствии патологий урсоловая кислота вызывает гипертрофию скелетной мускулатуры и не бьет по сердцу. Все остальные внутренние органы не реагирую на кислоту яблочной кожуры, а мышцы от нее растут «как на дрожжах». Ученые показали, что урсоловая кислота также уменьшает жировые запасы и накопительные способности каждой жировой клетки.
Биологи планируют продолжить исследования и, возможно, создать лекарственные препараты для пациентов с травмами спинного мозга, метаболическими нарушениями и другими патологиями, сопровождающимися атрофией мышц. Здоровым людям биологи рекомендуют просто есть яблоки с кожурой, которые, как оказалось, противостоят не только анемии, но и мышечной атрофии.
О пользе яблочной кожуры можно прочитать подробнее в статье, опубликованной в журнале Cell Metabolism.
http://infox.ru/03/diet/2011/06/10/N...shcyy_mo.phtml[/quote]
/spoiler-body
Нажмите тут для просмотра всего текста
[quote=Maksenek;]Накачать мышцы можно яблоками
Биологи выяснили, что яблоки не только спасают от анемии, но и помогают поддерживать форму. Химическое соединение яблочной кожуры помогает нарастить мышечную массу и избавиться от лишнего жира.
Исследователи из Университета Айовы (University of Iowa) в экспериментах in vitro и in vivo показали, что яблоки (точнее, химический компонент яблочной кожуры – урсоловая кислота) укрепляет мышцы и сжигает жир.
Мышцы растворяются
Атрофия мышц (уменьшение мышечной массы, снижение тонуса мускулатуры и силы мышц) развивается из-за голодания, неразумной диеты или естественного процесса — старения организма. Впрочем, атрофия также сопровождает хроническую почечную недостаточность, онкологические заболевания, сахарный диабет, острые и хронические инфекционные заболевания; мышцы также атрофируются из-за денервации, осложнений хирургического вмешательства или травм спинного мозга. Вести самостоятельную жизнь с атрофированными мышцами достаточно сложно — пациенты нуждаются в дополнительном внимании, постоянном сопровождении.
В 2001 – 2004 годах ученые показали, что, в большинстве случаев атрофия скелетной мускулатуры связана с «перераспределением нагрузки» между генами: «Атрофия скелетной мускулатуры происходит из-за консервативных изменений в экспрессии генов», — пишут авторы нового исследования. Проще говоря, здоровые гены «сдают смену», и в организме начинает реализовываться информация, которая «прессует» мышечную ткань.
Стивен Кункель (Steven D. Kunkel) и его коллеги из Университета Айовы предположили, что если атрофия происходит из-за консервативных перестроек в реализации здоровой генетической информации, то деградацию мышечной ткани можно повернуть вспять. Для этого необходимо найти вещество, которое «включает» здоровые гены и тем самым, если не наращивает мышечную ткань, то хотя бы не позволяет ей «растворяться».
Голодная атрофия
Перед началом эксперимента ученые отобрали семь здоровых добровольцев, которые согласились поголодать в течение сорока часов. По окончании экспериментальной голодовки ученые взяли у испытуемых биопсическую пробу мышечной ткани, проанализировали содержание гемоглобина, инсулина, триглицеридов и других соединений, которые служат маркерами насыщения и хорошего здоровья. Затем испытуемые плотно поели и снова сдали такие же пробы. Как и предполагалось, уровень глюкозы и инсулина к сороковому часу голодания опускались ниже нормы, но быстро восстанавливались после приема пищи. Впрочем, результаты этих анализов служили лишь подтверждением того, что добровольцы голодают. По другим параметры голодающих мышц — матричным РНК – ученые описали реакцию клеток на недостаток энергетических ресурсов. Так как мРНК – это промежуточное звено между генетическим кодом и конечным продуктом (белком), то по составу мРНК можно определить, какие гены работают (экспрессируются), а какие нет. Именно это и сделали ученые.
Биологи выяснили, что из-за голодания активируются гены, обеспечивающие выживание организма – утилизацию жира и холестерина, регуляцию термогенеза. В то же время гены, обеспечивающие полноценность мышечной ткани (формирование новых сосудов, умножение митохондрий (клеточных энернгостанций), усвоение железа) – отключаются. Получается, что гены помогают голодающему организму выжить, но не способствуют сохранению мышечной ткани. В следующем эксперименте ученые перенесли человеческий эксперимент на мышей: изучили изменения состава мРНК в мышцах при травмах спинного мозга. В результате выделили 29 мРНК, которые атрофируют мышцы при травмах спинного мозга или недостатке энергоресурсов.
На следующем этапе ученые искали молекулы, которые могут подавить атрофию мышц на генетическом уровне. Из 1300 соединений, способных оказывать влияние на экспрессию генов, ученые выбрали урсоловую кислоту. Эта молекула – неотъемлемый компонент яблочной кожуры, точнее — ее природного воскового слоя.
В эксперименте с клеточной культурой и мышами ученые показали, что урсоловая кислота противостоит атрофии мышц вопреки болезни или голоду: гены, убивающие мышцы, отключаются. Более того, при отсутствии патологий урсоловая кислота вызывает гипертрофию скелетной мускулатуры и не бьет по сердцу. Все остальные внутренние органы не реагирую на кислоту яблочной кожуры, а мышцы от нее растут «как на дрожжах». Ученые показали, что урсоловая кислота также уменьшает жировые запасы и накопительные способности каждой жировой клетки.
Биологи планируют продолжить исследования и, возможно, создать лекарственные препараты для пациентов с травмами спинного мозга, метаболическими нарушениями и другими патологиями, сопровождающимися атрофией мышц. Здоровым людям биологи рекомендуют просто есть яблоки с кожурой, которые, как оказалось, противостоят не только анемии, но и мышечной атрофии.
О пользе яблочной кожуры можно прочитать подробнее в статье, опубликованной в журнале Cell Metabolism.
http://infox.ru/03/diet/2011/06/10/N...shcyy_mo.phtml[/quote]
[url=http://infox.ru/03/diet/2011/06/10/Nakachat_myyshcyy_mo.phtml]http://infox.ru/03/diet/2011/06/10/N...shcyy_mo.phtml[/url]
----------
[b][/b] (25-06-2011 05:45)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
, Вы служили в армии?
[quote=Maksenek;]научную новость[/quote]
Так и я том же.Только Вы считаете эту новость НАУЧНОЙ.))
----------
[b]Олег1099[/b] (25-06-2011 05:58)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
[quote=Habiba;]Это просто смешной новомодный вид спорта.[/quote]
да это старое боксерское упражнение, мы такими штуками баловались еще в 1990г., а кто постарше и раньше баловался - хорошо развивает реакцию:lol: :boxing: :boxing:
----------
[b]Forber[/b] (25-06-2011 14:07)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
Это знаменитое боксерское упражнение. Развивает реакцию. Правда, силы никакой оно не дает, как говорится в ролике, так как удар не поставленный, а тренировать силу удара без мешка невозможно. По-моему этим упражнением проводят разминку.
----------
[b]Василий[/b] (26-06-2011 03:07)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
[quote=Maksenek;]... Не хочу быть таким :)))))[/quote]
Мы все об одном А - Maksenekу не нужны мышцы, сила, ловкость, красота наша т.д.. Ему нужно ДОЛГОЖИТЕЛЬСТО через лежание и отдых и поглошение информации о развитие мира, науки и осмыслении будующего.
И если вы можете позволить себе этим заниматься 2 часа в сутки, а остальное - дела, заботы и спорт, то он может позволить себе более 10 часов в сутки. В результате - сколько бы он не прожил - он по сравнению с нами будет долгожителем, т.к. этому посвятит большее время чем мы -
т.к. нам помешал в частности спорт и физкультура.
Пусть так и живет. Т.е. ему и не понять пока, что можно помереть и в 50 лет запустив например первые ракеты. И эти 50 лет но смыслу и наполнению и ощущениям не сравнить со 120 годами прожитые пастухом.
----------
[b]Maksenek[/b] (26-06-2011 04:16)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
Хм... не очень люблю обсуждать мою личность, но раз она некоторых из вас продолжает беспокоить, придется немного разъяснить...
Товарищи, мне не особо интересно прожить 120 лет или 150! Конечно, это тоже неплохо, но я пытаюсь максимально продлить жизнь не для этого, а всего лишь "на всякий случай" (на случай, вдруг геронтологический прорыв произойдет в ближайшие десятилетия). Я терпелив и спокоен, и могу ждать. А если случится облом и я умру в 100+лет или даже хоть завтра, то я после этого не расстроюсь (т.к. уже не смогу :D). Я "умираю" каждый день (сон), поэтому смерти не боюсь ни капельки. В будущем будут гораздо шире возможности для занятий тем что я больше всего люблю (научные исследования), поэтому мне и интересно. Да-да, все люди разные, и у кого-то приоритеты интересов могут не совпадать с вашими.
Большая просьба к уважаемым собеседникам -
и придерживаться заявленной темы - "
".
Обращаю ваше внимание, что только я привел статистику по продолжительности жизни спортсменов, а вы, напротив, не привели доказательств того, что спорт (или хотя бы физкультура!) продлевает жизнь. Еще раз подчеркну, что тема не о "здоровье", "красоте" и прочем, а конкретно
, пожалуйста не увиливайте от сабжа. Пока что, статистику о продолжительности жизни привел только я. Спортсмены живут более чем на 10 лет меньше, чем люди с обычно-человеческой активностью. Считаете, что спорт укорачивает, а физкультура продлевает? Хорошо, но должен заметить, это ваша слепая (т.к. не имеющая доказательств) вера. Да никто не против этого! Можете свято верить в эту придуманную вами или вашими пропагандистами сказку и дальше. Но тогда нечего вешать другим людям лапшу на уши и пудрить мозги бездоказательной пропагандой о якобы продлевающей жизнь физкультуре, и тянуть ничего не подозревающих граждан в свою секту интенсивно- и коротко-живущих эндорфиновых наркозависимых.
----------
[b][/b] (26-06-2011 05:40)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
[quote=Maksenek;]Обращаю ваше внимание,[/quote]
... лично Вас никто и не вспоминал.Вы сами заявили,что НЕ ХОТИТЕ БЫТЬ.
[quote=Maksenek;]секту интенсивно- и коротко-живущих эндорфиновых наркозависимых.[/quote]
Для долгожителя слишком много суетливой озлобленности.)))
По теме.Тимсон очень правильно сказал.Это ПОТЕНИЕ.В обычных нагрузках
[quote=Maksenek;]обычно-человеческой активностью[/quote]
об этом не может быть и речи.Я считаю удачной тренировку на беговой только ,если я ПРОПОТЕЛА.Причем любые танцы,даже спокойная колланетика дают тот же эффект если заниматься правильно.Тогда можно поставить вопрос иначе.Полезно ли человеку несколько раз в неделю дополнительно искусственно потеть? Сауна или парная дают пассивное потение,только физическая нагрузка разогревают изнутри.Мое ИМХейное ИМХО,что можно ходить в зал ,вяло от одного тренажера к другому,или томно качать пресс дома ... но если ты не пропотел,весь,когда и из глаз пот течет ))) толку никакого.Один вред.Потом такие люди и рассказывают... ходила я в ваш зал два года и нифига.:D
[url=http://ladoni.ru/apocrine/sweating.html]http://ladoni.ru/apocrine/sweating.html[/url]
Кроме того жизнь в современном обществе требует огромных нагрузок,в том числе и физических.Да тупо по физ-ре нужна оценка и в школе и в ВУЗе.))Парень идет в армию,девушка рожает детей.Да и в любых экстремальных ситуациях спортивный человек более собранный и быстрее реагирует на ситуацию.Однажды (мы живем в центре Львова возле картинной галереи) ограбили картинную галерею.Воры убили одного охранника и с оружием убегали через наш двор.В это время мой младший братик возился во дворе с машиной.Они выскочили прямо на него... и могли и его убить.Он не паниковал и не кричал ,а просто показал что у него нет ничего в руках.Менты долго его опрашивали и основной вопрос был-почему не поддался панике и не испугался.Обычный человек мог повести себя именно так,запаниковать и испугаться.
[url=http://zdd.1september.ru/2007/01/6.html]http://zdd.1september.ru/2007/01/6.html[/url]
Пытаясь ответить на этот вопрос, во многих лабораториях мира ученые проводили опыты на животных, сравнивая здоровье и
, получавших одинаковое необходимое для жизни питание. Только животные одной группы много двигались, а других резко ограничивали в движениях, им не приходилось играть или прилагать усилия для добывания пищи. Итог оказался ошеломляющим:
! Недостаток работы мышц быстро привел не только к ослаблению и атрофии самих мышц, но и к ухудшению состояния нервной системы, работы сердца, легких и печени, накоплению лишнего жира и другим изменениям, характерным для глубокой старости.
...У крыс, которым после долгой обездвиженности предоставляли возможность движения,
.
[url=http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-29030/]http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-29030/[/url]
...Самая важная причина, по которой следует заниматься спортом, это необходимость укрепить здоровье, усилить сердце, контролировать повышенное кровяное давление. Упражнения, выполняемые регулярно, способствуют рассасыванию потенциально опасных тромбов в крови,
...Такие люди могут позволить себе многое даже в возрасте 50 и более лет: заняться любовью, пройтись бодрой походкой по улице, достойно выглядеть на пляже:super: , не бегать к врачам каждую неделю. Движение – это жизнь!
----------
[b]Maksenek[/b] (26-06-2011 08:05)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
[quote=Habiba;]а других резко ограничивали в движениях[/quote]
Если им "резко ограничили" естественную подвижность, то не удивительно, что они быстро загнулись. Бедных животных наверно сковали так, что они и пошевелиться не могли... Живодеры.
Изнашивает и сокращает жизнь конечно же не естественно-человеческая (или естественно-крысиная) подвижность, а специально-дополнительная, сверх той, что делает организм сам по себе.
----------
[b]корнак7[/b] (26-06-2011 08:20)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
Вопрос должен ставится не в плоскости нужно\не нужно двигаться.
Можно движения использовать для увеличения здоровья и продолжительности жизни, а можно во вред.
Отсюда и спор становится бессмысленным.
Сколько и какие движения нужно использовать для увеличения здоровья? Вот чем нужно озадачиться. Скорее ответ будет индивидуальный и меняющийся по времени. Главное не оправдывать свою лень высосанными из пальца "научными фактами" и думать головой при подборе нагрузок.
----------
[b][/b] (26-06-2011 08:29)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
[quote=корнак7;]спор становится бессмысленным.[/quote]
Тогда предлагаю разбить .))
1.Дополнительные движения и зарядка для маленьких детей.
2.Для беременных.
3.Для подростков в период роста.
4.Для людей с малоподвижной работой.
5.Для людей пожилого возраста.
Макселек! Вы для ВСЕХ отрицаете пользу дополнительной физнагрузки? В принципе и в любой ситуации ? Т.е. если у беременной токсикоз и ей хочется только лежать на диване,то и не нужно ей пойти погулять? Если ребеночек до годика еще и не ходит толком,то и не нужно с ним ходить плавать и делать разные зарядки и упражнения? Подрастет и типа сам побежит? Если школьник после школы не хочет особо никуда идти,то и не нужно ? После офиса,пешком домой и на диванчик? Вышел на пенсию и на скамеечку?
Или может быть Вы как-то выборочно? Про реабилитацию после аварий и лечение я даже начинать не хочу.
[quote=Maksenek;]Бедных животных наверно сковали так, что они и пошевелиться не могли...[/quote]
:D А если нет ? Тогда поверите? ))
----------
[b]Maksenek[/b] (26-06-2011 08:33)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
[quote=Habiba;]А если нет ? Тогда поверите? ))[/quote]
Как же нет, когда там четко говорится: "
".
----------
[b][/b] (26-06-2011 08:41)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
Думаю они просто сидели в своих клетках.Но я поняла:D .Вы имеете ввиду ,что если бы они просто жили в природных условиях,а другие крыски иногда еще приходили в лабораторию потренироваться,то тогда опыт был бы чистым? )))
[quote=Habiba;]Вы для ВСЕХ отрицаете пользу дополнительной физнагрузки[/quote]
А по этому вопросу?
----------
[b]Maksenek[/b] (26-06-2011 08:58)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
[quote=Habiba;]Вы имеете ввиду ,что если бы они просто жили в природных условиях,а другие крыски иногда еще приходили в лабораторию потренироваться,то тогда опыт был бы чистым? )))[/quote]
У меня жили крысы - это очень шустрые подвижные зверьки с высоким уровнем обмена (и следовательно с короткой жизнью - максимум 3-4 года) - бегают, прыгают, суетятся, если пустить в комнату - носятся как угорелые, передвигаются резкими длинными прыжками - такая у них биология.
[quote=Habiba;]Вы для ВСЕХ отрицаете пользу дополнительной физнагрузки[/quote]
Возможно, при некоторых заболеваниях и после травм могут быть показаны определенные упражнения. Эффективность и целесообразность их при каждом конкретном заболевании должна быть оценена соответствующими исследованиями на уровне доказательной медицины. Так что в случае чего, рекомендую сначала почитать ежегодники доказательной медицины, чтобы узнать, какие меры в отношении конкретного заболевания и насколько эффективны, и в частности, как это сказывается на процессе излечения и качестве и длительности дальнейшей жизни (ДМ часто и это учитывает - в разделе прогноз).
----------
[b][/b] (26-06-2011 09:07)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
Так я не про заболевания.
[quote=Habiba;]1.Дополнительные движения и зарядка для маленьких детей.
2.Для беременных.
3.Для подростков в период роста.
4.Для людей с малоподвижной работой.
5.Для людей пожилого возраста.[/quote]
----------
[b]Maksenek[/b] (26-06-2011 09:40)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
[quote=Habiba;]Вы для ВСЕХ отрицаете пользу дополнительной физнагрузки[/quote]
[quote=Habiba;]я не про заболевания.
1.Дополнительные движения и зарядка для маленьких детей.
2.Для беременных.
3.Для подростков в период роста.
4.Для людей с малоподвижной работой.
5.Для людей пожилого возраста.[/quote]
"Польза" может быть временной и за счет истощения резервов организма. А потом что? А потом значительно меньшая продолжительность жизни за счет износа и переедания, ведь дополнительные затраты энергии на упражнения восполняются увеличением питания. Запомнил слова эксперта по спортивному питанию, что в период подготовки к соревнованиям потребность в пище возрастает в 3-4 (!) раза. То есть 6000-10000 ккал/сут! Американский пловец и 14-кратный олимпийский чемпион Майкл Фелпс придерживается диеты 12000 ккал в сутки. Но давно известно, что всем животным, не что-нибудь, а именно ограничение питания способно значительно продлить жизнь, сохранить в хорошем состоянии мозг и улучшить здоровье.
----------
[b][/b] (26-06-2011 09:46)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
[quote=Maksenek;]14-кратный олимпийский чемпион[/quote]
Это вообще мимо кассы.)Таких меньше сотни на весь мир.))
[quote=Maksenek;]А потом что?[/quote]
Здоровье,молодость и красота.)) Дети быстрее развиваются,подростки не имеют проблем со сколиозом и участковым инспектором,беременные легче рожают,офисный планктон хвастается кубиками пресса,а старишашка какой-нибудь жмет штангу на зависть молодежи.))
[quote=Maksenek;]переедания[/quote]
Смешно говорить об этом применительно к данному форуму.))
----------
[b]Maksenek[/b] (26-06-2011 09:57)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
[quote=Habiba;]Дети быстрее развиваются[/quote]
Это значит, что быстрее стареют! Жаль, что вы "не в курсе".
[quote=Habiba;]Здоровье,молодость и красота.)) Дети быстрее развиваются, не имеют проблем со сколиозом и участковым инспектором,беременные легче рожают,офисный планктон хвастается кубиками пресса,а старишашка какой-нибудь жмет штангу на зависть молодежи.))[/quote]
Если это в обмен на сокращение жизни - не согласен.
[quote=Habiba;]Смешно говорить об этом применительно к данному форуму.))[/quote]
Да, форум суперский :-)! Хотя для желающих продлить голоданиями жизнь следует знать, что если среднегодовая калорийность при этом остается прежней (если в периоды между съедаете ровно на столько же больше, сколько не съели во время голоданий), то продления жизни в этом случае, увы, не будет.
----------
[b]allright[/b] (26-06-2011 10:04)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
Физические стрессы человеку для норм. жизни просто необходимы. Простой пример - любой качек знает, что именно базовые упражнения вроде приседаний или становой тяги, которые делаются через "твою мать" и заствляют выкладываться по полной, восстанавливают уровень тестостерона. Это может быть тот же спринт, или дворовой хоккей - суть одна, дать себе физического и эмоционального прочухана.
----------
[b][/b] (26-06-2011 10:08)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
[quote=Maksenek;]Это значит, что быстрее стареют![/quote]
Это значит,что больше успевают и лучше учатся.Все стареют.Мало того... все умирают.))
----------
[b]Maksenek[/b] (26-06-2011 10:54)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
[quote=Habiba;]Все стареют.Мало того... все умирают.))[/quote]
Только одни предпочитают это делать с ускорением, а другие - с замедлением... :-)
----------
[b]snail[/b] (26-06-2011 10:58)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
А разница?:shuffle:
----------
[b]Maksenek[/b] (26-06-2011 11:01)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
Ну, как минимум, последние больше увидят и больше сделают за более долгую и здоровую жизнь, тем более с лучше сохранившимся к старости мозгом.
----------
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
Для меня спорт стал культом не на ровном месте. Ещё в школе до 6 класса я болтался как сосиска на турнике. Это не соответствовало статусу активиста с замашками лидера. Конституция Пита такого долго вынести не может. Через три года я подтягивался 25 раз, прыгал в длину с места 2-50 и бегал 100 метровку вторым в классе после легкоатлета-разрядника. Завязывать всё на эндоморфинах глупо. То что возникает зависимость это да, но позвольте, от чего она не возникает? От конфет? Голодания? Секса? Все мы ищем кайф. Потому что именно он и лечит. Сексом также можно заниматься в режиме городской суеты, физкультуры и спорта. Результат будет разный)))
Спорт любительский далёк от спорта профессионального. Он есть высшая ступень физкультуры. Занятие для тех, в ком есть потенциал на большее чем зарядка и пробежки. Это отдельный, личный путь. Он не требует самооправданий, поскольку необъясним для людей с меньшим потенциалом. Например, я не могу чётко сказать полезен ли спорт, знаю одно - раньше было бросаешь на месяц-два, требуется голодание или учащается потребление этанола. Одна зависимость сменяется другой. Сейчас, на втором году абстиненции спорт находится в графике. Где бы я ни находился, через день два после крайней тренировки требуется спорт. Смешно слышать, что на спорт нет времени. Мне кажется неважным каким способом довести себя до потения (спорт, секс, баня), однозначно спорт - самый доступный метод.
О детях. Дети - это движение, чтобы идти параллельно в ногу с ребёнком в воспитании одних нравоучений мало. Особенно если это касается мальчишек. Если у ребёнка нет склонности к большому спорту, он всё-равно найдёт свои эндоморфины. И если ему не показать, что спорт - универсальное средство их выработки, ребёнок залипнет в виртуальном мире компьютера или подобной зависимости. Для того. чтоб ребёнок полюбил спорт, ты должен быть крепким и многое уметь. Нужно предложить ребёнку широкий спектр увлечений. Зимой хоккей, лыжи. Летом футбол, баскетбол, плавание, ролики. Что угодно, лишь бы ребёнок стабильно получал от спорта удовольствие. Наступит момент, когда он сам выберет, что ему по душе и возможно продвинется дальше вас. Это даст ему возможность в будущем иметь альтернативу этанолу, куреву, стимуляторам и наркотикам. Альтернатива должна быть, особенно в наше время, повальной обездвиженности и различных форм наркозависимостей.
----------
[b][/b] (25-06-2011 04:59)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
[quote=тимсон;]широкий спектр увлечений[/quote]
Start Youtube BBCODE
End Youtube BBCODE
----------
[b]Maksenek[/b] (25-06-2011 05:30)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
[quote=Habiba;])))[/quote]
Этот человек -
зомбирован (вы посмотрите, что у него висит на стене). В том числе зомбирован и мозгопромывочной физкульт-пропагандой. Не хочу быть таким :)))))
----------
[b][/b] (25-06-2011 05:33)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
, это человек приколист.)А Вы небось даже в армии не служили? Да кто Вас ТАКИМ собирается делать?? )))) Это просто смешной новомодный вид спорта.
Start Youtube BBCODE
End Youtube BBCODE
Только Вы считаете ,что от яблочной кожуры мышцы наращиваются.))В этом Ваша удивительная прелесть и оригинальность.))):prv03:
----------
[b]Maksenek[/b] (25-06-2011 05:44)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
[quote=Habiba;]Только Вы считаете ,что от яблочной кожуры мышцы наращиваются.))[/quote]
Пожалуйста, не приписывайте мне того чего я никогда не утверждал :peace: Да, я приводил в теме про фрукторианство любопытную научную новость, броско озаглавленную журналистами "Накачать мышцы можно яблоками"
spoiler-wrap
Нажмите тут для просмотра всего текста
spoiler-body
[quote=Maksenek;]Накачать мышцы можно яблоками
Биологи выяснили, что яблоки не только спасают от анемии, но и помогают поддерживать форму. Химическое соединение яблочной кожуры помогает нарастить мышечную массу и избавиться от лишнего жира.
Исследователи из Университета Айовы (University of Iowa) в экспериментах in vitro и in vivo показали, что яблоки (точнее, химический компонент яблочной кожуры – урсоловая кислота) укрепляет мышцы и сжигает жир.
Мышцы растворяются
Атрофия мышц (уменьшение мышечной массы, снижение тонуса мускулатуры и силы мышц) развивается из-за голодания, неразумной диеты или естественного процесса — старения организма. Впрочем, атрофия также сопровождает хроническую почечную недостаточность, онкологические заболевания, сахарный диабет, острые и хронические инфекционные заболевания; мышцы также атрофируются из-за денервации, осложнений хирургического вмешательства или травм спинного мозга. Вести самостоятельную жизнь с атрофированными мышцами достаточно сложно — пациенты нуждаются в дополнительном внимании, постоянном сопровождении.
В 2001 – 2004 годах ученые показали, что, в большинстве случаев атрофия скелетной мускулатуры связана с «перераспределением нагрузки» между генами: «Атрофия скелетной мускулатуры происходит из-за консервативных изменений в экспрессии генов», — пишут авторы нового исследования. Проще говоря, здоровые гены «сдают смену», и в организме начинает реализовываться информация, которая «прессует» мышечную ткань.
Стивен Кункель (Steven D. Kunkel) и его коллеги из Университета Айовы предположили, что если атрофия происходит из-за консервативных перестроек в реализации здоровой генетической информации, то деградацию мышечной ткани можно повернуть вспять. Для этого необходимо найти вещество, которое «включает» здоровые гены и тем самым, если не наращивает мышечную ткань, то хотя бы не позволяет ей «растворяться».
Голодная атрофия
Перед началом эксперимента ученые отобрали семь здоровых добровольцев, которые согласились поголодать в течение сорока часов. По окончании экспериментальной голодовки ученые взяли у испытуемых биопсическую пробу мышечной ткани, проанализировали содержание гемоглобина, инсулина, триглицеридов и других соединений, которые служат маркерами насыщения и хорошего здоровья. Затем испытуемые плотно поели и снова сдали такие же пробы. Как и предполагалось, уровень глюкозы и инсулина к сороковому часу голодания опускались ниже нормы, но быстро восстанавливались после приема пищи. Впрочем, результаты этих анализов служили лишь подтверждением того, что добровольцы голодают. По другим параметры голодающих мышц — матричным РНК – ученые описали реакцию клеток на недостаток энергетических ресурсов. Так как мРНК – это промежуточное звено между генетическим кодом и конечным продуктом (белком), то по составу мРНК можно определить, какие гены работают (экспрессируются), а какие нет. Именно это и сделали ученые.
Биологи выяснили, что из-за голодания активируются гены, обеспечивающие выживание организма – утилизацию жира и холестерина, регуляцию термогенеза. В то же время гены, обеспечивающие полноценность мышечной ткани (формирование новых сосудов, умножение митохондрий (клеточных энернгостанций), усвоение железа) – отключаются. Получается, что гены помогают голодающему организму выжить, но не способствуют сохранению мышечной ткани. В следующем эксперименте ученые перенесли человеческий эксперимент на мышей: изучили изменения состава мРНК в мышцах при травмах спинного мозга. В результате выделили 29 мРНК, которые атрофируют мышцы при травмах спинного мозга или недостатке энергоресурсов.
На следующем этапе ученые искали молекулы, которые могут подавить атрофию мышц на генетическом уровне. Из 1300 соединений, способных оказывать влияние на экспрессию генов, ученые выбрали урсоловую кислоту. Эта молекула – неотъемлемый компонент яблочной кожуры, точнее — ее природного воскового слоя.
В эксперименте с клеточной культурой и мышами ученые показали, что урсоловая кислота противостоит атрофии мышц вопреки болезни или голоду: гены, убивающие мышцы, отключаются. Более того, при отсутствии патологий урсоловая кислота вызывает гипертрофию скелетной мускулатуры и не бьет по сердцу. Все остальные внутренние органы не реагирую на кислоту яблочной кожуры, а мышцы от нее растут «как на дрожжах». Ученые показали, что урсоловая кислота также уменьшает жировые запасы и накопительные способности каждой жировой клетки.
Биологи планируют продолжить исследования и, возможно, создать лекарственные препараты для пациентов с травмами спинного мозга, метаболическими нарушениями и другими патологиями, сопровождающимися атрофией мышц. Здоровым людям биологи рекомендуют просто есть яблоки с кожурой, которые, как оказалось, противостоят не только анемии, но и мышечной атрофии.
О пользе яблочной кожуры можно прочитать подробнее в статье, опубликованной в журнале Cell Metabolism.
http://infox.ru/03/diet/2011/06/10/N...shcyy_mo.phtml[/quote]
/spoiler-body
/spoiler-wrap
однако своих интерпретаций и комментариев к ней не давал.
Нажмите тут для просмотра всего текста
spoiler-body
[quote=Maksenek;]Накачать мышцы можно яблоками
Биологи выяснили, что яблоки не только спасают от анемии, но и помогают поддерживать форму. Химическое соединение яблочной кожуры помогает нарастить мышечную массу и избавиться от лишнего жира.
Исследователи из Университета Айовы (University of Iowa) в экспериментах in vitro и in vivo показали, что яблоки (точнее, химический компонент яблочной кожуры – урсоловая кислота) укрепляет мышцы и сжигает жир.
Мышцы растворяются
Атрофия мышц (уменьшение мышечной массы, снижение тонуса мускулатуры и силы мышц) развивается из-за голодания, неразумной диеты или естественного процесса — старения организма. Впрочем, атрофия также сопровождает хроническую почечную недостаточность, онкологические заболевания, сахарный диабет, острые и хронические инфекционные заболевания; мышцы также атрофируются из-за денервации, осложнений хирургического вмешательства или травм спинного мозга. Вести самостоятельную жизнь с атрофированными мышцами достаточно сложно — пациенты нуждаются в дополнительном внимании, постоянном сопровождении.
В 2001 – 2004 годах ученые показали, что, в большинстве случаев атрофия скелетной мускулатуры связана с «перераспределением нагрузки» между генами: «Атрофия скелетной мускулатуры происходит из-за консервативных изменений в экспрессии генов», — пишут авторы нового исследования. Проще говоря, здоровые гены «сдают смену», и в организме начинает реализовываться информация, которая «прессует» мышечную ткань.
Стивен Кункель (Steven D. Kunkel) и его коллеги из Университета Айовы предположили, что если атрофия происходит из-за консервативных перестроек в реализации здоровой генетической информации, то деградацию мышечной ткани можно повернуть вспять. Для этого необходимо найти вещество, которое «включает» здоровые гены и тем самым, если не наращивает мышечную ткань, то хотя бы не позволяет ей «растворяться».
Голодная атрофия
Перед началом эксперимента ученые отобрали семь здоровых добровольцев, которые согласились поголодать в течение сорока часов. По окончании экспериментальной голодовки ученые взяли у испытуемых биопсическую пробу мышечной ткани, проанализировали содержание гемоглобина, инсулина, триглицеридов и других соединений, которые служат маркерами насыщения и хорошего здоровья. Затем испытуемые плотно поели и снова сдали такие же пробы. Как и предполагалось, уровень глюкозы и инсулина к сороковому часу голодания опускались ниже нормы, но быстро восстанавливались после приема пищи. Впрочем, результаты этих анализов служили лишь подтверждением того, что добровольцы голодают. По другим параметры голодающих мышц — матричным РНК – ученые описали реакцию клеток на недостаток энергетических ресурсов. Так как мРНК – это промежуточное звено между генетическим кодом и конечным продуктом (белком), то по составу мРНК можно определить, какие гены работают (экспрессируются), а какие нет. Именно это и сделали ученые.
Биологи выяснили, что из-за голодания активируются гены, обеспечивающие выживание организма – утилизацию жира и холестерина, регуляцию термогенеза. В то же время гены, обеспечивающие полноценность мышечной ткани (формирование новых сосудов, умножение митохондрий (клеточных энернгостанций), усвоение железа) – отключаются. Получается, что гены помогают голодающему организму выжить, но не способствуют сохранению мышечной ткани. В следующем эксперименте ученые перенесли человеческий эксперимент на мышей: изучили изменения состава мРНК в мышцах при травмах спинного мозга. В результате выделили 29 мРНК, которые атрофируют мышцы при травмах спинного мозга или недостатке энергоресурсов.
На следующем этапе ученые искали молекулы, которые могут подавить атрофию мышц на генетическом уровне. Из 1300 соединений, способных оказывать влияние на экспрессию генов, ученые выбрали урсоловую кислоту. Эта молекула – неотъемлемый компонент яблочной кожуры, точнее — ее природного воскового слоя.
В эксперименте с клеточной культурой и мышами ученые показали, что урсоловая кислота противостоит атрофии мышц вопреки болезни или голоду: гены, убивающие мышцы, отключаются. Более того, при отсутствии патологий урсоловая кислота вызывает гипертрофию скелетной мускулатуры и не бьет по сердцу. Все остальные внутренние органы не реагирую на кислоту яблочной кожуры, а мышцы от нее растут «как на дрожжах». Ученые показали, что урсоловая кислота также уменьшает жировые запасы и накопительные способности каждой жировой клетки.
Биологи планируют продолжить исследования и, возможно, создать лекарственные препараты для пациентов с травмами спинного мозга, метаболическими нарушениями и другими патологиями, сопровождающимися атрофией мышц. Здоровым людям биологи рекомендуют просто есть яблоки с кожурой, которые, как оказалось, противостоят не только анемии, но и мышечной атрофии.
О пользе яблочной кожуры можно прочитать подробнее в статье, опубликованной в журнале Cell Metabolism.
http://infox.ru/03/diet/2011/06/10/N...shcyy_mo.phtml[/quote]
/spoiler-body
Нажмите тут для просмотра всего текста
[quote=Maksenek;]Накачать мышцы можно яблоками
Биологи выяснили, что яблоки не только спасают от анемии, но и помогают поддерживать форму. Химическое соединение яблочной кожуры помогает нарастить мышечную массу и избавиться от лишнего жира.
Исследователи из Университета Айовы (University of Iowa) в экспериментах in vitro и in vivo показали, что яблоки (точнее, химический компонент яблочной кожуры – урсоловая кислота) укрепляет мышцы и сжигает жир.
Мышцы растворяются
Атрофия мышц (уменьшение мышечной массы, снижение тонуса мускулатуры и силы мышц) развивается из-за голодания, неразумной диеты или естественного процесса — старения организма. Впрочем, атрофия также сопровождает хроническую почечную недостаточность, онкологические заболевания, сахарный диабет, острые и хронические инфекционные заболевания; мышцы также атрофируются из-за денервации, осложнений хирургического вмешательства или травм спинного мозга. Вести самостоятельную жизнь с атрофированными мышцами достаточно сложно — пациенты нуждаются в дополнительном внимании, постоянном сопровождении.
В 2001 – 2004 годах ученые показали, что, в большинстве случаев атрофия скелетной мускулатуры связана с «перераспределением нагрузки» между генами: «Атрофия скелетной мускулатуры происходит из-за консервативных изменений в экспрессии генов», — пишут авторы нового исследования. Проще говоря, здоровые гены «сдают смену», и в организме начинает реализовываться информация, которая «прессует» мышечную ткань.
Стивен Кункель (Steven D. Kunkel) и его коллеги из Университета Айовы предположили, что если атрофия происходит из-за консервативных перестроек в реализации здоровой генетической информации, то деградацию мышечной ткани можно повернуть вспять. Для этого необходимо найти вещество, которое «включает» здоровые гены и тем самым, если не наращивает мышечную ткань, то хотя бы не позволяет ей «растворяться».
Голодная атрофия
Перед началом эксперимента ученые отобрали семь здоровых добровольцев, которые согласились поголодать в течение сорока часов. По окончании экспериментальной голодовки ученые взяли у испытуемых биопсическую пробу мышечной ткани, проанализировали содержание гемоглобина, инсулина, триглицеридов и других соединений, которые служат маркерами насыщения и хорошего здоровья. Затем испытуемые плотно поели и снова сдали такие же пробы. Как и предполагалось, уровень глюкозы и инсулина к сороковому часу голодания опускались ниже нормы, но быстро восстанавливались после приема пищи. Впрочем, результаты этих анализов служили лишь подтверждением того, что добровольцы голодают. По другим параметры голодающих мышц — матричным РНК – ученые описали реакцию клеток на недостаток энергетических ресурсов. Так как мРНК – это промежуточное звено между генетическим кодом и конечным продуктом (белком), то по составу мРНК можно определить, какие гены работают (экспрессируются), а какие нет. Именно это и сделали ученые.
Биологи выяснили, что из-за голодания активируются гены, обеспечивающие выживание организма – утилизацию жира и холестерина, регуляцию термогенеза. В то же время гены, обеспечивающие полноценность мышечной ткани (формирование новых сосудов, умножение митохондрий (клеточных энернгостанций), усвоение железа) – отключаются. Получается, что гены помогают голодающему организму выжить, но не способствуют сохранению мышечной ткани. В следующем эксперименте ученые перенесли человеческий эксперимент на мышей: изучили изменения состава мРНК в мышцах при травмах спинного мозга. В результате выделили 29 мРНК, которые атрофируют мышцы при травмах спинного мозга или недостатке энергоресурсов.
На следующем этапе ученые искали молекулы, которые могут подавить атрофию мышц на генетическом уровне. Из 1300 соединений, способных оказывать влияние на экспрессию генов, ученые выбрали урсоловую кислоту. Эта молекула – неотъемлемый компонент яблочной кожуры, точнее — ее природного воскового слоя.
В эксперименте с клеточной культурой и мышами ученые показали, что урсоловая кислота противостоит атрофии мышц вопреки болезни или голоду: гены, убивающие мышцы, отключаются. Более того, при отсутствии патологий урсоловая кислота вызывает гипертрофию скелетной мускулатуры и не бьет по сердцу. Все остальные внутренние органы не реагирую на кислоту яблочной кожуры, а мышцы от нее растут «как на дрожжах». Ученые показали, что урсоловая кислота также уменьшает жировые запасы и накопительные способности каждой жировой клетки.
Биологи планируют продолжить исследования и, возможно, создать лекарственные препараты для пациентов с травмами спинного мозга, метаболическими нарушениями и другими патологиями, сопровождающимися атрофией мышц. Здоровым людям биологи рекомендуют просто есть яблоки с кожурой, которые, как оказалось, противостоят не только анемии, но и мышечной атрофии.
О пользе яблочной кожуры можно прочитать подробнее в статье, опубликованной в журнале Cell Metabolism.
http://infox.ru/03/diet/2011/06/10/N...shcyy_mo.phtml[/quote]
[url=http://infox.ru/03/diet/2011/06/10/Nakachat_myyshcyy_mo.phtml]http://infox.ru/03/diet/2011/06/10/N...shcyy_mo.phtml[/url]
----------
[b][/b] (25-06-2011 05:45)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
, Вы служили в армии?
[quote=Maksenek;]научную новость[/quote]
Так и я том же.Только Вы считаете эту новость НАУЧНОЙ.))
----------
[b]Олег1099[/b] (25-06-2011 05:58)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
[quote=Habiba;]Это просто смешной новомодный вид спорта.[/quote]
да это старое боксерское упражнение, мы такими штуками баловались еще в 1990г., а кто постарше и раньше баловался - хорошо развивает реакцию:lol: :boxing: :boxing:
----------
[b]Forber[/b] (25-06-2011 14:07)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
Это знаменитое боксерское упражнение. Развивает реакцию. Правда, силы никакой оно не дает, как говорится в ролике, так как удар не поставленный, а тренировать силу удара без мешка невозможно. По-моему этим упражнением проводят разминку.
----------
[b]Василий[/b] (26-06-2011 03:07)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
[quote=Maksenek;]... Не хочу быть таким :)))))[/quote]
Мы все об одном А - Maksenekу не нужны мышцы, сила, ловкость, красота наша т.д.. Ему нужно ДОЛГОЖИТЕЛЬСТО через лежание и отдых и поглошение информации о развитие мира, науки и осмыслении будующего.
И если вы можете позволить себе этим заниматься 2 часа в сутки, а остальное - дела, заботы и спорт, то он может позволить себе более 10 часов в сутки. В результате - сколько бы он не прожил - он по сравнению с нами будет долгожителем, т.к. этому посвятит большее время чем мы -
т.к. нам помешал в частности спорт и физкультура.
Пусть так и живет. Т.е. ему и не понять пока, что можно помереть и в 50 лет запустив например первые ракеты. И эти 50 лет но смыслу и наполнению и ощущениям не сравнить со 120 годами прожитые пастухом.
----------
[b]Maksenek[/b] (26-06-2011 04:16)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
Хм... не очень люблю обсуждать мою личность, но раз она некоторых из вас продолжает беспокоить, придется немного разъяснить...
Товарищи, мне не особо интересно прожить 120 лет или 150! Конечно, это тоже неплохо, но я пытаюсь максимально продлить жизнь не для этого, а всего лишь "на всякий случай" (на случай, вдруг геронтологический прорыв произойдет в ближайшие десятилетия). Я терпелив и спокоен, и могу ждать. А если случится облом и я умру в 100+лет или даже хоть завтра, то я после этого не расстроюсь (т.к. уже не смогу :D). Я "умираю" каждый день (сон), поэтому смерти не боюсь ни капельки. В будущем будут гораздо шире возможности для занятий тем что я больше всего люблю (научные исследования), поэтому мне и интересно. Да-да, все люди разные, и у кого-то приоритеты интересов могут не совпадать с вашими.
Большая просьба к уважаемым собеседникам -
и придерживаться заявленной темы - "
".
Обращаю ваше внимание, что только я привел статистику по продолжительности жизни спортсменов, а вы, напротив, не привели доказательств того, что спорт (или хотя бы физкультура!) продлевает жизнь. Еще раз подчеркну, что тема не о "здоровье", "красоте" и прочем, а конкретно
, пожалуйста не увиливайте от сабжа. Пока что, статистику о продолжительности жизни привел только я. Спортсмены живут более чем на 10 лет меньше, чем люди с обычно-человеческой активностью. Считаете, что спорт укорачивает, а физкультура продлевает? Хорошо, но должен заметить, это ваша слепая (т.к. не имеющая доказательств) вера. Да никто не против этого! Можете свято верить в эту придуманную вами или вашими пропагандистами сказку и дальше. Но тогда нечего вешать другим людям лапшу на уши и пудрить мозги бездоказательной пропагандой о якобы продлевающей жизнь физкультуре, и тянуть ничего не подозревающих граждан в свою секту интенсивно- и коротко-живущих эндорфиновых наркозависимых.
----------
[b][/b] (26-06-2011 05:40)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
[quote=Maksenek;]Обращаю ваше внимание,[/quote]
... лично Вас никто и не вспоминал.Вы сами заявили,что НЕ ХОТИТЕ БЫТЬ.
[quote=Maksenek;]секту интенсивно- и коротко-живущих эндорфиновых наркозависимых.[/quote]
Для долгожителя слишком много суетливой озлобленности.)))
По теме.Тимсон очень правильно сказал.Это ПОТЕНИЕ.В обычных нагрузках
[quote=Maksenek;]обычно-человеческой активностью[/quote]
об этом не может быть и речи.Я считаю удачной тренировку на беговой только ,если я ПРОПОТЕЛА.Причем любые танцы,даже спокойная колланетика дают тот же эффект если заниматься правильно.Тогда можно поставить вопрос иначе.Полезно ли человеку несколько раз в неделю дополнительно искусственно потеть? Сауна или парная дают пассивное потение,только физическая нагрузка разогревают изнутри.Мое ИМХейное ИМХО,что можно ходить в зал ,вяло от одного тренажера к другому,или томно качать пресс дома ... но если ты не пропотел,весь,когда и из глаз пот течет ))) толку никакого.Один вред.Потом такие люди и рассказывают... ходила я в ваш зал два года и нифига.:D
[url=http://ladoni.ru/apocrine/sweating.html]http://ladoni.ru/apocrine/sweating.html[/url]
Кроме того жизнь в современном обществе требует огромных нагрузок,в том числе и физических.Да тупо по физ-ре нужна оценка и в школе и в ВУЗе.))Парень идет в армию,девушка рожает детей.Да и в любых экстремальных ситуациях спортивный человек более собранный и быстрее реагирует на ситуацию.Однажды (мы живем в центре Львова возле картинной галереи) ограбили картинную галерею.Воры убили одного охранника и с оружием убегали через наш двор.В это время мой младший братик возился во дворе с машиной.Они выскочили прямо на него... и могли и его убить.Он не паниковал и не кричал ,а просто показал что у него нет ничего в руках.Менты долго его опрашивали и основной вопрос был-почему не поддался панике и не испугался.Обычный человек мог повести себя именно так,запаниковать и испугаться.
[url=http://zdd.1september.ru/2007/01/6.html]http://zdd.1september.ru/2007/01/6.html[/url]
Пытаясь ответить на этот вопрос, во многих лабораториях мира ученые проводили опыты на животных, сравнивая здоровье и
, получавших одинаковое необходимое для жизни питание. Только животные одной группы много двигались, а других резко ограничивали в движениях, им не приходилось играть или прилагать усилия для добывания пищи. Итог оказался ошеломляющим:
! Недостаток работы мышц быстро привел не только к ослаблению и атрофии самих мышц, но и к ухудшению состояния нервной системы, работы сердца, легких и печени, накоплению лишнего жира и другим изменениям, характерным для глубокой старости.
...У крыс, которым после долгой обездвиженности предоставляли возможность движения,
.
[url=http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-29030/]http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-29030/[/url]
...Самая важная причина, по которой следует заниматься спортом, это необходимость укрепить здоровье, усилить сердце, контролировать повышенное кровяное давление. Упражнения, выполняемые регулярно, способствуют рассасыванию потенциально опасных тромбов в крови,
...Такие люди могут позволить себе многое даже в возрасте 50 и более лет: заняться любовью, пройтись бодрой походкой по улице, достойно выглядеть на пляже:super: , не бегать к врачам каждую неделю. Движение – это жизнь!
----------
[b]Maksenek[/b] (26-06-2011 08:05)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
[quote=Habiba;]а других резко ограничивали в движениях[/quote]
Если им "резко ограничили" естественную подвижность, то не удивительно, что они быстро загнулись. Бедных животных наверно сковали так, что они и пошевелиться не могли... Живодеры.
Изнашивает и сокращает жизнь конечно же не естественно-человеческая (или естественно-крысиная) подвижность, а специально-дополнительная, сверх той, что делает организм сам по себе.
----------
[b]корнак7[/b] (26-06-2011 08:20)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
Вопрос должен ставится не в плоскости нужно\не нужно двигаться.
Можно движения использовать для увеличения здоровья и продолжительности жизни, а можно во вред.
Отсюда и спор становится бессмысленным.
Сколько и какие движения нужно использовать для увеличения здоровья? Вот чем нужно озадачиться. Скорее ответ будет индивидуальный и меняющийся по времени. Главное не оправдывать свою лень высосанными из пальца "научными фактами" и думать головой при подборе нагрузок.
----------
[b][/b] (26-06-2011 08:29)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
[quote=корнак7;]спор становится бессмысленным.[/quote]
Тогда предлагаю разбить .))
1.Дополнительные движения и зарядка для маленьких детей.
2.Для беременных.
3.Для подростков в период роста.
4.Для людей с малоподвижной работой.
5.Для людей пожилого возраста.
Макселек! Вы для ВСЕХ отрицаете пользу дополнительной физнагрузки? В принципе и в любой ситуации ? Т.е. если у беременной токсикоз и ей хочется только лежать на диване,то и не нужно ей пойти погулять? Если ребеночек до годика еще и не ходит толком,то и не нужно с ним ходить плавать и делать разные зарядки и упражнения? Подрастет и типа сам побежит? Если школьник после школы не хочет особо никуда идти,то и не нужно ? После офиса,пешком домой и на диванчик? Вышел на пенсию и на скамеечку?
Или может быть Вы как-то выборочно? Про реабилитацию после аварий и лечение я даже начинать не хочу.
[quote=Maksenek;]Бедных животных наверно сковали так, что они и пошевелиться не могли...[/quote]
:D А если нет ? Тогда поверите? ))
----------
[b]Maksenek[/b] (26-06-2011 08:33)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
[quote=Habiba;]А если нет ? Тогда поверите? ))[/quote]
Как же нет, когда там четко говорится: "
".
----------
[b][/b] (26-06-2011 08:41)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
Думаю они просто сидели в своих клетках.Но я поняла:D .Вы имеете ввиду ,что если бы они просто жили в природных условиях,а другие крыски иногда еще приходили в лабораторию потренироваться,то тогда опыт был бы чистым? )))
[quote=Habiba;]Вы для ВСЕХ отрицаете пользу дополнительной физнагрузки[/quote]
А по этому вопросу?
----------
[b]Maksenek[/b] (26-06-2011 08:58)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
[quote=Habiba;]Вы имеете ввиду ,что если бы они просто жили в природных условиях,а другие крыски иногда еще приходили в лабораторию потренироваться,то тогда опыт был бы чистым? )))[/quote]
У меня жили крысы - это очень шустрые подвижные зверьки с высоким уровнем обмена (и следовательно с короткой жизнью - максимум 3-4 года) - бегают, прыгают, суетятся, если пустить в комнату - носятся как угорелые, передвигаются резкими длинными прыжками - такая у них биология.
[quote=Habiba;]Вы для ВСЕХ отрицаете пользу дополнительной физнагрузки[/quote]
Возможно, при некоторых заболеваниях и после травм могут быть показаны определенные упражнения. Эффективность и целесообразность их при каждом конкретном заболевании должна быть оценена соответствующими исследованиями на уровне доказательной медицины. Так что в случае чего, рекомендую сначала почитать ежегодники доказательной медицины, чтобы узнать, какие меры в отношении конкретного заболевания и насколько эффективны, и в частности, как это сказывается на процессе излечения и качестве и длительности дальнейшей жизни (ДМ часто и это учитывает - в разделе прогноз).
----------
[b][/b] (26-06-2011 09:07)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
Так я не про заболевания.
[quote=Habiba;]1.Дополнительные движения и зарядка для маленьких детей.
2.Для беременных.
3.Для подростков в период роста.
4.Для людей с малоподвижной работой.
5.Для людей пожилого возраста.[/quote]
----------
[b]Maksenek[/b] (26-06-2011 09:40)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
[quote=Habiba;]Вы для ВСЕХ отрицаете пользу дополнительной физнагрузки[/quote]
[quote=Habiba;]я не про заболевания.
1.Дополнительные движения и зарядка для маленьких детей.
2.Для беременных.
3.Для подростков в период роста.
4.Для людей с малоподвижной работой.
5.Для людей пожилого возраста.[/quote]
"Польза" может быть временной и за счет истощения резервов организма. А потом что? А потом значительно меньшая продолжительность жизни за счет износа и переедания, ведь дополнительные затраты энергии на упражнения восполняются увеличением питания. Запомнил слова эксперта по спортивному питанию, что в период подготовки к соревнованиям потребность в пище возрастает в 3-4 (!) раза. То есть 6000-10000 ккал/сут! Американский пловец и 14-кратный олимпийский чемпион Майкл Фелпс придерживается диеты 12000 ккал в сутки. Но давно известно, что всем животным, не что-нибудь, а именно ограничение питания способно значительно продлить жизнь, сохранить в хорошем состоянии мозг и улучшить здоровье.
----------
[b][/b] (26-06-2011 09:46)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
[quote=Maksenek;]14-кратный олимпийский чемпион[/quote]
Это вообще мимо кассы.)Таких меньше сотни на весь мир.))
[quote=Maksenek;]А потом что?[/quote]
Здоровье,молодость и красота.)) Дети быстрее развиваются,подростки не имеют проблем со сколиозом и участковым инспектором,беременные легче рожают,офисный планктон хвастается кубиками пресса,а старишашка какой-нибудь жмет штангу на зависть молодежи.))
[quote=Maksenek;]переедания[/quote]
Смешно говорить об этом применительно к данному форуму.))
----------
[b]Maksenek[/b] (26-06-2011 09:57)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
[quote=Habiba;]Дети быстрее развиваются[/quote]
Это значит, что быстрее стареют! Жаль, что вы "не в курсе".
[quote=Habiba;]Здоровье,молодость и красота.)) Дети быстрее развиваются, не имеют проблем со сколиозом и участковым инспектором,беременные легче рожают,офисный планктон хвастается кубиками пресса,а старишашка какой-нибудь жмет штангу на зависть молодежи.))[/quote]
Если это в обмен на сокращение жизни - не согласен.
[quote=Habiba;]Смешно говорить об этом применительно к данному форуму.))[/quote]
Да, форум суперский :-)! Хотя для желающих продлить голоданиями жизнь следует знать, что если среднегодовая калорийность при этом остается прежней (если в периоды между съедаете ровно на столько же больше, сколько не съели во время голоданий), то продления жизни в этом случае, увы, не будет.
----------
[b]allright[/b] (26-06-2011 10:04)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
Физические стрессы человеку для норм. жизни просто необходимы. Простой пример - любой качек знает, что именно базовые упражнения вроде приседаний или становой тяги, которые делаются через "твою мать" и заствляют выкладываться по полной, восстанавливают уровень тестостерона. Это может быть тот же спринт, или дворовой хоккей - суть одна, дать себе физического и эмоционального прочухана.
----------
[b][/b] (26-06-2011 10:08)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
[quote=Maksenek;]Это значит, что быстрее стареют![/quote]
Это значит,что больше успевают и лучше учатся.Все стареют.Мало того... все умирают.))
----------
[b]Maksenek[/b] (26-06-2011 10:54)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
[quote=Habiba;]Все стареют.Мало того... все умирают.))[/quote]
Только одни предпочитают это делать с ускорением, а другие - с замедлением... :-)
----------
[b]snail[/b] (26-06-2011 10:58)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
А разница?:shuffle:
----------
[b]Maksenek[/b] (26-06-2011 11:01)
[size=14][b]Re: СПОРТ сокращает ЖИЗНЬ?[/b][/size]
Ну, как минимум, последние больше увидят и больше сделают за более долгую и здоровую жизнь, тем более с лучше сохранившимся к старости мозгом.
----------