Ромилъ: Вкусное похудение_15

[admin]

[b]Ромилъ[/b] (08-12-2013 05:32)
[size=14][b]Re: Вкусное похудение[/b][/size]
Вес

--


—

150 гр дистиллированной воды

салат (185 гр пекинской капусты 22 ккал + 120 гр авокадо 250 ккал + соль) + 14 гр подсушенного в аэрогриле ржаного хлеба 55 ккал =

Салат мне ооочень понравился! Сначала просто нарезал пекинскую капусту и авокадо, добавил чуть чуть соли. Перемешал. Слишком "пушистый" оказался за счет зеленой части листьев капусты и листья оказались не промаслены авокадо. Взял "мялку" для картофеля и примял салат - получилась такая мммяка!

150 гр дистиллированной воды

70 гр консервированных сардин в масле 68 ккал + 25 гр сухарей из ржаного хлеба 98 ккал =

220 гр свежевыжеванного мандаринового сока из 6 мандаринок

150 гр дистиллированной воды

салат (130 гр пекинской капусты 16 ккал + 3 гр растительного масла 27 ккал + соль) + 14 гр подсушенного в аэрогриле ржаного хлеба 55 ккал =

--

Итого за день

--

:sleeping:

----------


[b]Ratlana[/b] (08-12-2013 07:25)
[size=14][b]Re: Вкусное похудение[/b][/size]
М О Л О Д Е Ц !


[url=http://kartinkigif.ru/photo/demotivatory/51]http://kartinkigif.ru/_ph/51/2/648989006.jpg[/url]

----------


[b]Ромилъ[/b] (09-12-2013 02:58)
[size=14][b]Re: Вкусное похудение[/b][/size]
Вес

--


—

150 гр дистиллированной воды

250 гр родниковой воды

250 гр родниковой воды

240 гр яблок

165 гр яблок

140 гр яблок

10 гр сухариков из ржаного хлеба

250 гр родниковой воды + 19 гр фиников

260 гр горячего морковного пюре (отварил морковь, помял) 65 ккал + 10 гр сухариков из ржаного хлеба 39 ккал

--

Итого за день

--

:sleeping:

----------


[b]Ромилъ[/b] (10-12-2013 03:56)
[size=14][b]Re: Вкусное похудение[/b][/size]
Вес

--


—

150 гр дистиллированной воды

(270 гр отварной моркови 68 ккал + соль + 12 гр сухариков их ржаного хлеба 47 ккал) + (18 гр фиников 49 ккал + 150 гр горячей воды) =

190 гр отварной моркови 48 ккал + соль + 10 гр сухариков их ржаного хлеба 39 ккал =

50 гр отварной рыбы (щука)

250 родниковой воды

100 гр горячей воды + 24 гр фиников

салат: 200 гр пекинской капусты 24 ккал + 10 гр сухариков из ржаного хлеба 39 ккал + 5 гр растительного масла 45 ккал + соль =

--

Итого за день

--

:sleeping:

----------


[b]Ромилъ[/b] (11-12-2013 03:45)
[size=14][b]Re: Вкусное похудение[/b][/size]
Вес

--


—

150 гр дистиллированной воды

110 гр яблок

260 гр яблок

салат: 230 гр пекинской капусты 28 ккал + 5 гр нерафинированного растительного масла 45 ккал + 10 гр сухариков 39 ккал + соль =

100 гр горячей воды + 20 гр фиников

--

Получился большой перерыв, проголодался - посему ужин получился сытный.

--

салат: 310 гр пекинской капусты 37 ккал + 5 гр нерафинированного растительного масла 45 ккал + 10 гр сухариков 39 ккал + соль + 100 гр отварной гречки 306 ккал + 300 гр шиповникового чая + 31 гр фиников 85 ккал =

--

Итого за день

--

:sleeping:

----------


[b]Ромилъ[/b] (12-12-2013 03:45)
[size=14][b]Re: Вкусное похудение[/b][/size]
Вес

--


—

150 гр дистиллированной воды

165 гр яблок

140 гр яблок

300 гр зеленого чая + 20 гр фиников

145 гр яблок

160 гр консервированных сардин в масле 155 ккал + 15 гр подсушенного белого хлеба 36 ккал + 300 гр зеленого чая + 25 гр фиников 69 ккал =

100 гр горячей отварной стручковой фасоли
+ соль

--

Итого за день

--

:sleeping:

----------


[b]Ratlana[/b] (12-12-2013 06:16)
[size=14][b]Re: Вкусное похудение[/b][/size]
[quote=Ромилъ;]Получился большой перерыв, проголодался - посему ужин получился сытный.[/quote]
Мне кажется для 19 часов замечательный рацион.

----------


[b]Ромилъ[/b] (13-12-2013 02:55)
[size=14][b]Re: Вкусное похудение[/b][/size]
Вес

--


—

150 гр дистиллированной воды

250 гр родниковой воды + 17 гр фиников

200 гр отварной стручковой фасоли с солью 76 ккал + 10 гр сухариков из белого хлеба 33 ккал =

150 гр отварной стручковой фасоли с солью 57 ккал + 15 гр сухариков из белого хлеба 50 ккал =

250 гр родниковой воды + 22 гр фиников

250 гр родниковой воды + 20 гр меда

(370 гр горячей, тушеной на воде, натертой свеклы 181 ккал + 15 гр чеснока 21 ккал + 10 гр семян льна 53 ккал + соль) + 15 гр подсушенного белого хлеба 36 ккал =

80 гр помидор + соль =

--

Итого за день

--

----------


[b]Ромилъ[/b] (14-12-2013 04:37)
[size=14][b]Re: Вкусное похудение[/b][/size]
Вес

--


—

150 гр дистиллированной воды

100 гр отварной гречки 103 ккал + 3 гр растительного масла 27 ккал + соль + 10 гр сухариков белого хлеба 33 ккал =

салат (200 гр пекинской капусты 24 ккал + 5 гр нерафинированного растительного масла 45 ккал + соль + 10 гр сухариков белого хлеба 33 ккал) + 150 гр дистиллированной воды + 18 гр фиников 49 ккал + (17 гр подсушенного белого хлеба 40 ккал + 20 гр соленой рыбы кижуч 28 ккал) =

120 гр яблок

салат: 290 гр пекинской капусты 35 ккал + 40 гр помидор 8 ккал + 10 гр нерафинированного растительного масла 90 ккал + соль + 34 гр сухариков белого хлеба 113 ккал =

300 гр шиповникового чая + 25 гр фиников

--

Итого за день

--

----------


[b]Ромилъ[/b] (15-12-2013 05:25)
[size=14][b]Re: Вкусное похудение[/b][/size]
Вес

--


—

150 гр дистиллированной воды

салат: 200 гр пекинской капусты 24 ккал + 13 гр сухариков белого хлеба 43 ккал + 3 гр нерафинированного растительного масла 27 ккал + соль =

150 гр дистиллированной воды + 24 гр фиников

145 гр консервированных сардин с добавлением масла 360 ккал + 13 гр сухариков белого хлеба 43 ккал =

140 гр яблок

салат: 200 гр пекинской капусты 24 ккал + 13 гр сухариков белого хлеба 43 ккал + 5 гр нерафинированного растительного масла 45 ккал + соль =

--

Итого за день

--

:sleeping:

----------


[b]Ромилъ[/b] (16-12-2013 03:30)
[size=14][b]Re: Вкусное похудение[/b][/size]
Вес

--


—

150 гр дистиллированной воды

50 гр яблок

250 гр родниковой воды + 19 гр фиников

16 гр сухариков белого хлеба

2 хлебца клюквенные 20гр
+ 250 гр зеленого чая

240 гр винограда Молдова

15 гр орехов фундук

15 гр орехов фундук

320 гр винограда Молдова

10 гр сухариков ржаного хлеба

салат: 150 гр пекинской капусты 18 ккал + 15 гр сухариков белого хлеба 50 ккал + 3 гр нерафинированного масла 27 ккал + соль =

10 гр сухариков ржаного хлеба

--

Итого за день

--

:sleeping:

----------


[b]Ромилъ[/b] (17-12-2013 01:55)
[size=14][b]Re: Вкусное похудение[/b][/size]
Вес

--


—

150 гр дистиллированной воды

150 гр консервированных сардин с добавлением масла 372 ккал + 20 гр подсушенного белого хлеба 47 ккал + 250 гр шиповникового чая + 11 гр фиников 30 ккал =

250 гр воды

250 гр шиповникового чая + 28 гр фиников (4 финика, чет странно тяжелые получились) 77 ккал + 20 гр орехов фундук 141 ккал =

170 гр жареной трески 189 ккал + 250 гр шиповникового чая + 12 гр фиников 33 ккал =

10 гр сухариков ржаного хлеба

300 гр винограда Молдова

10 гр сухариков ржаного хлеба

300 гр винограда Молдова

--

Итого за день

--

:sleeping:

----------


[b]Ромилъ[/b] (18-12-2013 04:04)
[size=14][b]Re: Вкусное похудение[/b][/size]
Вес

--


—

150 гр дистиллированной воды

20 гр орехов фундук
+ 100 гр холодного шиповникового чая

20 гр орехов фундук 141 ккал + 100 гр холодного шиповникового чая + 20 гр фиников 55 ккал =

300 гр шиповникового чая + 25 гр фиников

50 гр орехов фундук

300 гр шиповникового чая + 30 гр фиников

100 гр банана

50 гр орехов фундук 352 ккал + 30 гр меда 93 ккал + 300 гр шиповникового чая =

--

Итого за день

--

:sleeping:

----------


[b]Ромилъ[/b] (21-12-2013 08:15)
[size=14][b]Re: Вкусное похудение[/b][/size]
--

Вес

--


—


--

Вес

--


—


--

Вес

--


—

2 предыдущих дня шабашка - монтаж системы видеонаблюдения (работал от зари до зари, стояки подвалы подземные гаражы), приходил и валился с ног. Не до записей. Калорийность 700-900 ккал в день (на глазок). Финики, сухарики, рыба, яблоки, огуречный салат. Пару раз вареной пищи:гречка, картофель с сухарями и горошкем, сладкий чай.

Сегодня последний день монтажа.

--

----------


[b]ATAS[/b] (21-12-2013 09:02)
[size=14][b]Re: Вкусное похудение[/b][/size]
[quote=Ромилъ;]работал от зари до зари[/quote]
Некорректное описание трудового подвига. Сейчас световой день самый короткий в году. И, кстати, я не понял, перечисляя чего и сколько съел за день, ты это что описываешь? Если это типа попытка похудеть ...? я в недоумении. Да и ты вроде не новичок в этом деле - картинка складывается какая-то бестолковая - ни Богу свечка, ни чёрту кочерга.

----------


[b]Ромилъ[/b] (21-12-2013 22:14)
[size=14][b]Re: Вкусное похудение[/b][/size]
АТАС, ты меня удивил.

--

Не хочешь смотреть телевизор - просто его выключи! А так, спасибо что зашел.

--

Дневник мой, как мне нравится, в такой форме и пишу, ты уж извини. Ни для кого не стараюсь, просто лично мне это помогает и дисциплинирует. Не хочешь читать в такой форме, просто не заходи и не читай. Будь здоров! И вообще, заходя, вытирай ноги, а то наследил :-) . Без обид.

----------


[b]Ромилъ[/b] (22-12-2013 06:13)
[size=14][b]Re: Вкусное похудение[/b][/size]
Вложений: 1
Вот так надо жить мужу и жене

--

[url=http://golodanie.su/forum/attachment.php?attachmentid=15815&d=1387692776]http://golodanie.su/forum/attachment...5&d=1387692776[/url]

----------


[b]ATAS[/b] (23-12-2013 02:55)
[size=14][b]Re: Вкусное похудение[/b][/size]
[quote=Ромилъ;]Дневник мой, как мне нравится, в такой форме и пишу, ты уж извини... Без обид.[/quote]
Ой, и правда, чего это я?

Обижаться разучился напрочь, так что не переживай.

Последовал совету, отписался.

Вот так на старости лет и остаются в одиночестве (это я о себе) - один не так посмотрел, другой не то сказал, третий молчит - всякую фигню думает.

Удачи.

----------


[b]Лариса13[/b] (24-12-2013 12:44)
[size=14][b]Re: Вкусное похудение[/b][/size]
[quote=Ромилъ;]Будь здоров! И вообще, заходя, вытирай ноги, а то наследил[/quote]
Привет. Если честно, ты тоже удивил таким высказыванием.

Человек просто поделился своим мнением, и все.


Я лично с ним согласна. К чему тебя дисциплинирует этот дневник, я лично не проследила. Все время тебя читаю, и тоже в недоумении. Воз и ныне там.

----------


[b]Ромилъ[/b] (24-12-2013 18:50)
[size=14][b]Re: Вкусное похудение[/b][/size]
Советы принимаются дружеские, тактичные и диалоги ведутся когда есть желание беседовать - только вот больше дневник вести и диалоги вести желания у меня нет.

Всех прошу меня простить если кого достал своим никчемным и безрезультатным дневником. Спасибо за поддержку.

--

, потому что воз и ныне там от моих попыток наладить свое питание и потому что от моих потуг ни Богу свечка, ни чёрту кочерга.

----------


[b]Maksenek[/b] (24-12-2013 23:35)
[size=14][b]Re: Вкусное похудение[/b][/size]
Двое ребят, которые "не понимают", Ромилъ сказал, что ему помогает и дисциплинирует, и судя по кол-ву спасиб под его отчетами понимающих это явно больше!:idea: Молодец Ромилъ продолжай мы понимаем и поддерживаем.:good:

----------


[b]Ratlana[/b] (25-12-2013 06:57)
[size=14][b]Re: Вкусное похудение[/b][/size]
[quote=Maksenek;]Молодец Ромилъ продолжай мы понимаем и поддерживаем.[/quote]
Даже не сомневайся!:4u:

----------


[b]Versaveia[/b] (25-12-2013 14:28)
[size=14][b]Re: Вкусное похудение[/b][/size]
, Не обращай внимание,пиши в своем дневнике, как считаешь нужным.Мы любим тебя:-)

----------


[b]Felisite[/b] (31-12-2013 04:48)
[size=14][b]Re: Вкусное похудение[/b][/size]
С Новым Годом!


[url=http://i57.fastpic.ru/big/2013/1231/11/7dea7304d973cff45a055dcd76ac9111.jpg]http://i57.fastpic.ru/big/2013/1231/...cd76ac9111.jpg[/url]


Счастья и здоровья! Гномики потрудятся над исполнением всех мечт и желаний!

----------


[b]Орхи[/b] (31-12-2013 12:22)
[size=14][b]Re: Вкусное похудение[/b][/size]
[url=http://i019.radikal.ru/1312/d7/fdb5e949df9d.jpg]http://i019.radikal.ru/1312/d7/fdb5e949df9d.jpg[/url]

----------