Волшебный Эликсир Молодости

[Орхи]

Приветствую вас!
Благодарю всех, кто создал этот форум и перенёс наши дневники с предыдущего сайта голодания.
Нашла все свои прошлые темы. В случае необходимости можно туда обратиться. Спасибо!

Когда искала свои дневники, столько тёплых и добрых воспоминаний согрели душу, столько людей, с которыми тесно общались, вспомнилось.
Где они? Что с ними? Мы так долго общались, поддерживали друг друга и в горе, и в радости. 15 лет (с 2009 года) - целая жизнь.
Ностальгия... Благодарю вас всех!

А теперь, наверное, пора завести новый дневник и идти дальше.
Удачи и успехов мне и всем, кто втретится на моём пути!

[Орхи]

Всем привет!
Ну что ж, нужно что-то "заваривать и замешивать" в мой Волшебный Эликсир Молодости, чтобы он действовал: омолаживал, исцелял и гармонизировал.



Цели:
1. Повышение Жизненной Энергии.
2. Приведение себя в гармоничное и равновесное состояние.
3. Исцеление.
4. Снижение веса и объёмов.

[Greg]

Приветствую вас!
Благодарю всех, кто создал этот форум и перенёс наши дневники с предыдущего сайта голодания.
Нашла все свои прошлые темы. В случае необходимости можно туда обратиться. Спасибо!

Когда искала свои дневники, столько тёплых и добрых воспоминаний согрели душу, столько людей, с которыми тесно общались, вспомнилось.
Где они? Что с ними? Мы так долго ощались, поддерживали друг друга и в горе, и в радости. 15 лет (с 2009 года) - целая жизнь.
Ностальгия... Благодарю вас всех!

А теперь, наверное, пора завести новый дневник и идти дальше.
Удачи и успехов мне и всем, кто втретится на моём пути!

А я не нашел свой дневник

[Орхи]

Greg, Ваш дневник на прошлом сайте голодания находился в разделе "Голодание" или "Здоровый образ жизни"?

[Greg]

Greg, Ваш дневник на прошлом сайте голодания находился в разделе "Голодание" или "Здоровый образ жизни"?

Как и здесь - Дневники стремящихся к здоровому образу жизни. Назывался "Дневник Gregory".

[Орхи]

Greg, я нашла Ваш дневник.
Ссылки скину в Ваш дневник.

[Орхи]

"Высшая мера продвижения — плавность и постепенность. Тогда сможешь всё делать быстро, когда овладеешь искусством постепенности."

Решила сначала плавно и постепенно изложить мою систему, которая, собственно, и является моим Волшебным Эликсиром Молодости и с помощью которой я буду идти к своим целям.
Составляющие ингредиенты моего Волшебного Элексира Молодости:
1. Энергетические практики: молитвы, медитации.
2. Медитативное Дыхание Молодости: дыхание Фролова с личными поправками.
3. Физические практики: Око Возрождения, комплекс упражнений, ходьба.
4. Питание: метаболическая тарелка, коридор калорийности 900 - 1100 ккал в день.
5. Вода: 1 - 1,5 л воды, настоянной на полезных камнях - кремний, шунгит, жадеит, горный хрусталь, розовый кварц.
6. Полезные добавки и БАДы (курсами в течении года): витамин С, витамин D3, кальцемин, коллаген, эссенцикапс/карсил (для восстановления печени).
7. Сон: 8 часов.
8. Позитив: радость, доброжелательность, благодарность, гармоничное состояние, осознанность.

[Орхи]

Вес на утро 67,8 кг.
Рост 163 см.
ИМТ=25,5.

Таблица обмеров веса и объёмов:

[Орхи]

"Совершенствование ― это же отнюдь не постоянное движение вверх, хотя, конечно, и это тоже сопутствует твоим усилиям,
а в первую очередь очищение и исправление того, что внизу.
Прекрасен день, когда тебе открывается своё несовершенство в конкретных недостатках, которые в первую очередь
выражаются в неспособности справляться с собственными слабостями.
Посмотрим, что у нас сегодня в этой связи может случиться и произойти. Посмотрим."

День прошёл...
Утром.
Энергетические практики.
Око Возрождения по 9 повторов.

Днём.
Ходьба 1,5 км.
Больше не прошла из-за повреждённого колена. Месяц назад сильно повредила связки на левом колене. До сих пор работаю над его исцелением и снятием боли.

Вечер.
Вечерний Целительный Комплекс:
1. "Насос": максимальное поочерёдное поднимание на носки и пятки по 10 раз 2 подхода.
2. Отжимания от пола в планке 10 раз 2 подхода.
3. Пресс 10 раз 2 подхода.
4. Сжимание пружинной гантели по 10 раз на каждую руку 2 подхода.
5. Приседания 10 раз 2 подхода. Из-за колена сейчас приседаю до 90 градусов.
6. Подтягивание согнутой ноги к груди 10 раз 2 подхода.

Питание.
Завтрак: кофе 100г, горький шоколад 8г, имбирь 10г.
Обед: овощи (морковь, огурец, помидор, горошек консервированный), 2 варёных яйца, 100г кофе, творог.
Ужин: фрукты, зерновой хлебец, кофе 100г.
Калорийность за день 810 ккал.

Вода 1,5л.
Сон 8 часов.

С позитивом не очень сложилось. Периодически выхожу из равновесия из-за болезни близких и никак не наступающего мира во всём мире.

[Tesla]

"Совершенствование ― это же отнюдь не постоянное движение вверх, хотя, конечно, и это тоже сопутствует твоим усилиям,
а в первую очередь очищение и исправление того, что внизу.
Прекрасен день, когда тебе открывается своё несовершенство в конкретных недостатках, которые в первую очередь
выражаются в неспособности справляться с собственными слабостями.
Посмотрим, что у нас сегодня в этой связи может случиться и произойти. Посмотрим."

День прошёл...
Утром.
Энергетические практики.
Око Возрождения по 9 повторов.

Днём.
Ходьба 1,5 км.
Больше не прошла из-за повреждённого колена. Месяц назад сильно повредила связки на левом колене. До сих пор работаю над его исцелением и снятием боли.

Вечер.
Вечерний Целительный Комплекс:
1. "Насос": максимальное поочерёдное поднимание на носки и пятки по 10 раз 2 подхода.
2. Отжимания от пола в планке 10 раз 2 подхода.
3. Пресс 10 раз 2 подхода.
4. Сжимание пружинной гантели по 10 раз на каждую руку 2 подхода.
5. Приседания 10 раз 2 подхода. Из-за колена сейчас приседаю до 90 градусов.
6. Подтягивание согнутой ноги к груди 10 раз 2 подхода.

Питание.
Завтрак: кофе 100г, горький шоколад 8г, имбирь 10г.
Обед: овощи (морковь, огурец, помидор, горошек консервированный), 2 варёных яйца, 100г кофе, творог.
Ужин: фрукты, зерновой хлебец, кофе 100г.
Калорийность за день 810 ккал.

Вода 1,5л.
Сон 8 часов.

С позитивом не очень сложилось. Периодически выхожу из равновесия из-за болезни близких и никак не наступающего мира во всём мире.

Я еще в школе по глупости приседал на одной ноге с гирей 16 кг. Колено хрустело, боль потом, отек. Лет десять словно надрыв чувствовался. На ночь вправлял - лежа колено к животу, пятку наружу, а носок внутрь. И так осторожно находил положение, что нога сгибалась до конца. Потом однажды все лето бегал и в колене что-то притерлось или окрепло, ощущение надрыва прошло. Но все равно иногда словно распухает что-то после бега - приседаешь, а эта распухлость чуть мешает сгибать до конца. Поэтому приседаю осторожно, чтобы в колене хрящи "уложились" - если резко, то могут не успеть уложиться, будто селедка в бочке)) Руками лучше придержаться за стул или что рядом. На УЗИ лет через 20 после травмы показало повреждение рога мениска. У Кремышева встретил ценнейший совет, когда он Лару лечил от травмы колена - ходить по ровной поверхности. Не по огороду с ямками от картошки. Сотруднице подсказал - очень помогло после травмы. Принцип - осторожно разрабатывать сустав без нагрузки. Приседания наверное чересчур, это с нагрузкой (весом) - может ходьбы хватит для укрепления и чтобы минимум боли. А лучше Кремышева спросите - это его специализация. Бегом укрепить, как я делал, не советую - это лично моя травма. Читал другой случай ВКонтакте - девушка беговыми нагрузками перемолола больной мениск в хлам. Разные повреждения бывают. На колено не рекомендуется становиться или на четвереньках ползать - стабильность сустава нарушается. У меня такого не замечалось, а у других с травмами видел.